Добрый день, дорогие читатели! Поделюсь с вами как вести здоровый образ жизни и при этом не тратить много усилий и времени.
Первый способ отказ от негативного мышления. Никому не секрет что отказ от негативного восприятия жизни позитивное мышление, если усвоить правило "что излучаем и то и получаем" все становиться на свои места. Что нужно сделать уже сейчас, перестать жаловаться, винить окружающих в своих проблемах, и вместо того что бы завидовать приступить к развитию собственных проектов. И еще чтобы излучать свет не стоит погружаться в тьму, отказ от информации несущая внутреннее разрушение. Второй, завести питомца. Общаясь с питомцем мы получаем любовь и привязанность, от этого море положительных эмоций.А еще активное движение, если это веселый и неугомонный друг.
Третий больше ходить. Если нет времени и возможности посещать фитнес, ходите много. Если вам предстоит преодолеть расстояние в несколько остановок не садитесь в транспорт идите пешком. Четвертое питание. О нем много говорят, и самый ненавязчивый способ "Просто и мало", неотегощая жизнь чрезмерным контролем и подсчетом калорий. Пятый полезные привычки. Откажитесь от зависимости речь идет не только об курении и алкоголе, кофе, еда по ночам, поздний сон. Шестой принимать контрастный душ. Если вам сложно и не приятно принимать душ на все тело, делайте его только для ног, каждое утро и вечер.
Седьмой здоровый и полноценный сон. Очень жалко тратить время на сон, но он необходим и именно не менее 7-8 часов. Восьмой новые впечатления, смена обстановки. Девятый правильная осанка это очень просто, выравнять спину, потянуться макушкой в верх и закрепить это положение на несколько минут. Делать это упражнение нужно как минимум 5-10 раз в течении всего дня. Это немаловажно, следите за осанкой. Десятый нейробика или зарядка мозга. она создает новые нейронные связи. Молодеет мозг молодеет тело. Займитесь изучением языка, или письмом левой рукой, это еще возможность улучшить психоэмоциональное состояние.
Счастье складывается из простых вещей. Если вы хотите вести здоровый образ жизни, воспользуйтесь моими правилами
Ставьте лайки! подписывайтесь на мой канал! Комментируйте! Благодарю вас за прочтение.