Справедливое предположение, что основной фактор, влияющий на продолжительность жизни -отсутствие отрицательных факторов. Например, курение, алкоголь, нарушение режима сна и отдыха. Но начать то следует пожалуй с самодиагностики и оценки собственного состояния. Об этом много пишет автор книги «Биомеханика», добавлю немного, что глупо закидываться БАДами и суперфудами, предварительно не изучив себя, свои привычки, источники пополнения и расхода энергии. По аналогии с любым спортом вначале требуется диагностика текущего состояния, затем пробные тренировки с детальным анализом результатов и коррекцией, а затем уже рабочие веса и программы. Просто протеин и калории не дадут эффекта без понимания сколько и зачем.
