Здравствуйте, уважаемые любители полениться!
У Чингисхана, во время его завоеваний, в рационе обязательно присутствовал йогурт. Йогурт придавал силы и выносливости всему его воинству. Может быть по-этому империя Чингисхана была самой огромной в мире?
Сейчас я расскажу кому и почему будет полезно добавить в свой постоянный рацион такой вкусный и полезный продукт.
- Содержание полезных веществ. Каждая ложка этого продукта укрепляет организм и возвращает молодость. В йогурте содержится рекордное количество пробиотиков. Пробиотики - это "хорошие бактерии", которые благотворно влияют на микрофлору кишечника. Так же йогурт богат макро и микроэлементами, витамина, которые улучшают самочувствие, и укрепляют здоровье.
- Улучшение пищеварения. Живая микрофлора, содержащаяся в йогурте улучшает кислотность в органах, отвечающих за пищеварение. Это увеличивает сопротивляемость многим заболеванием желудка, таким как запор или диарея. Регулярное употребление йогурта в пищу избавит вас от несварения желудка и улучшит усвоение лактозы.
- Укрепление иммунитета. Ежедневное употребление йогурта в количестве 110 г повышает количество клеток, противостоящих простуде и инфекциям. Так же, если вы мучаетесь от различной аллергии, йогурт может уменьшить симптомы. Но постарайтесь выбрать продукт без ароматических добавок.
- Очищение организма от солей. Каждый день люди переедают соли больше, чем это требуется для функционирования организма. Избыток соли повышает кровяное давление и провоцирует заболевания серца и почек. Калий, которым богат йогурт, выводит излишки соли из организма.
- Укрепление зубов и десен. Молочная кислота, входящая в состав йогурта, положительно влияет на состояние дёсен. Люди, которые регулярно употребляют йогурт, меньше склонны к пародонтозу. Сахар, в йогурте, связан с другими веществами из состава, которые не позволяют разрушать эмаль зубов.
Йогурт очень полезный продукт, который комплексно воздействует на организм. При всех положительных качествах этого кисломолочного продукта подходите с умом к выбору йогурта. Внимательно изучите состав и отдайте предпочтения тому, где меньше сахара.
