Я думаю уже многим знакомо значение этого слова, а если нет, взгляните на картинку выше и думаю все станет понятно. Скажем так, не знаю как давно я нахожусь в подобном состоянии, но еще будучи студенткой колледжа, я часто откладывала выполнение тех или иных заданий в долгий ящик. Возможно вы подумаете, что так поступают великое множество людей и конечно окажитесь правы. Но насколько это состояние является здоровым для человека? Определенно можно сказать, что это не помогает нам в достижении целей, а чаще всего и вовсе усложняет нам жизнь. Помню я настолько затянула с дипломной работой, что мне пришлось ее написать буквально за одну ночь, перед защитой. И несмотря на то, что моя работа и ее защита, была вполне соответствующей оценке "отлично" (мне даже аплодировали), из-за сроков, мне снизили оценку на один бал.
Сейчас мне 24 года и я наконец-то смогла определить свою болезнь. Да, я считаю что это именно болезнь современного человека. Определение болезни - это половина пути к выздоровлению. Уже год как я ищу информацию о том, как можно побороть прокрастинацию. Ищу в книгах, в социальных сетях и в других различных источниках. Полгода назад, купила платный курс, который к сожалению не прошла до конца. Месяц назад, прошла пятидневный, бесплатный марафон, который как раз и помог мне разложить мои мысли по полочкам))
Я хочу поделиться с вами тремя простыми правилами, которые помогают мне в борьбе с моей болезнью. Почему я это делаю здесь и сейчас? Потому что я не одна такая, уверенна на 100%. Мне пришлось долго искать нужную информацию и конечно это только начало! Но я надеюсь что, могу помочь другим, так как знаю каково это ложиться спать с грандиозными планами на грядущий день, а после его наступления, проваляться в постели с чувством потерянного собственного достоинства и полного отсутствия уважения к себе.
Эти правила помогут тем, кто уже определился с тем, чего он хочет и поставил перед собой цели.
Итак, три золотых правила на каждый день:
1) Сделайте так, чтобы напоминания о вашей цели были всегда наведу!
(обои в телефоне, фотографии или картинки на рабочем столе, мотивашки). Пусть все что вас окружает, неустанно напоминает о вашей мечте/цели!
2) Так же мне помогает правило, всегда помнить о том, что будет если я не выполню то или иное действие, которое поможет приблизить меня к моей цели.
(К примеру, я хочу похудеть. Я ставлю цель - похудеть. Какова моя боль? Что будет со мной, если я съем эту булочку?)
3) Ответьте себе на вопрос: что я должна/должен сделать сегодня, чтобы достигнуть своей цели через определенное время?
Чтобы выполнить большую задачу, нужно разбить ее на мелкие, тогда будет проще преодолевать свою лень.
(Мне нужно сегодня утром сделать пробежку - это большая цель. Маленькие цели к достижению поставленной задачи будут: проснуться, умыться, надеть одежду, обувь, выйти из дома, подышать воздухом, начать движение с прогулки и постепенно перейти к бегу).
Ставьте дедлайны (крайний срок выполнения задачи). Некоторых мотивирует наказание, которое последует после не выполнения поставленных задач.
Будет прикольно, если вы начнете день с утренних ритуалов, которые заряжают вас и дают энергию. У меня к примеру, это растяжка. Я распечатала себе картину с незакрашенными звездочками и установила для себя правило: закрашивать каждый раз одну звезду, после выполнения растяжки.
А еще мне очень помогла книга "Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье". Авторы - Ичиро Кишими, Фумитаке Кога.
Книгу можно прослушать онлайн бесплатно в приложении телеграм, просто вбейте название в поиске, если ни разу так не делали.
Надеюсь, вы дочитали до конца и вам понравилось))
Буду благодарна за ваши лайки :)