Друзья, на дворе ночь, я жажду погрузиться в сладостную деградацию под сериал и Совиньон, но ранее выразила решимость писать о ежедневной и честной борьбе. Уверена, кому-то это поможет.
1. Прочтите 1 часть от сегодняшнего дня.
2. В итоге я снова начала неэффективно работать, так что взяла паузу на самоанализ и устранение появившихся проблем.
Какие итоги? Как только меня начал захлестывать страх потерять работу (бл@ ну как обычно...), я тут же залезла на HH и, увидев, море работы, которая достаточно простая и даст мне кров и пищу, немного успокоилась.
Далее я вспомнила свой опыт, и успокоилась еще больше.
Далее после диалога с клиенткой, где меня возмутили ее ценности, я вспомнила, что она вообще-то имеет на это право!
Сегодня от тягостных мыслей меня отвлекали возможности обучиться еще чему-то помимо французского, так что я там на что-то записалась (Основы статистики), до начала несколько дней, и это мне греет душу. Понятия не имею, какой финансовый плюс мне это принесет, но сейчас достаточно эмоционального удовлетворения.
Выпив теплого чаю, я села и... завершила день нормально. Мне очень помогла моя руководитель. Она приятный человек и хороший психолог. Так что все заслуги себе приписать я не имею права.
Анннннализ...
1) Отвечать на вопросы:
- Как я себя сейчас чувствую? На каком я сейчас делении по 10-балльной шкале? (сегодня 6)
- Есть ли что-то, из-за чего я могу сдвинуться в красную зону на шкале? Чего мне стоит опасаться? Могу ли я обезопасить себя от этого сдвига? (несовпадения взглядов мне стоит опасаться, я ДОЛЖНА помнить, что истина у всех своя)
- Есть ли что-то, что позволит мне продвинуться в зеленую зону по шкале хотя бы на один балл? А на два балла? (Новые знания, пусть даже азы, повторить французский, поздравить себя за 5 день стабильности блога)
3) Фиксировать, что улучшает состояние (все в пункте выше! А, еще я вижу, что по 2-5 человек вы дочитываете мои заметки, СПАСИБО!!! Вы меня мотивируете! Значит, не зря пишу)
4) Отслеживать деструктивные мысли и бороться с ними (это в начале про конфликт ценностей).