Как проживать каждый день максимально продуктивно?💃
▪Здоровый сон. Для начала просто начни ценить сон. По личному опыту могу сказать, что сон по 3-4 часа в сутки очень плохо влияет на день. Ложись раньше — вставай раньше. Поверь, этот режим улучшит твоё состояние и твою продуктивность.💤
▪Не забывай об отдыхе. Около двух часов уделяй дневному отдыху. Нам же нужно много сил, чтобы прожить остаток дня.😉
▪Составь план на день. Я не говорю, чтобы ты расписывал всё по часам, просто составь список дел и не стоит начинать с самого лёгкого. Чередуй!💫
▪Запланируй "встречу" с самим собой. Звучит странно, но стоит начать уделять минут 30 себе. Посиди и подумай о своих планах, о себе, обо всём. Главное, попробуй делать это в тишине или под приятную музыку.👥
▪ Ликвидируй все лишнее. Начни с окружения и закончи информацией, которую ты считаешь бесполезной.🐜
▪Вырывайся из ежедневной рутины. Придумай себе интересное занятие или прогуляйся по необычным местам.🌼
▪С утра делай растяжку. Даже пяти минутная растяжка даст заряд энергии на весь день. Так же можно выйти на пробежку.🤸♀
▪ Вода с утра — твой спаситель.🥤
▪Завтракай. Завтрак — самый важный приём пищи. Добавь в рацион каши и фрукты с утра. И, спустя, месяц ты увидишь очень хорошие изменения в своём здоровье.🍚🍏
▪Старайся мыслить позитивно. Ищи плюсы во всех ситуациях и способы решения той или иной проблемы.😉
Лично мне это сильно помогло. 😌Если сравнивать мою весну и сегодняшние дни, то продуктивность возросла! Чему я сильно рада.
Надеюсь, из моего поста ты что-нибудь для себя уяснил