1)Чувство определённости
Четкое представление о том, чего ждать в будущем. Неопределённость вызывает стресс.
2)Разнообразие
Чтобы с этим бороться, надо сделать свою жизнь разносторонней, то есть пробовать увлекательные хобби, поездки, пробовать новые вещи, знакомиться с новыми людьми
3)Значимость
Нам необходимо чувствовать, что мы важны. Я хочу... вещи о которых вы мечтаете, придают вам значимость
4)Любовь/связь
Нам нужно устанавливать глубокую связь с другими людьми. Любить и чувствовать любовь к себе. Сейчас существует проблема: слишком большой объём общения через интернет, поэтому так много молодых людей зависимы от соц. сетей
5)Развитие
Нам необходимо видеть какой-то рост/улучшение в своей жизни.
6)Вклад
Вы можете выполнять общественные работы, помогать друзьям и семье, работать над собой
Это шесть фундаментальных потребностей, которые нам необходимо удовлетворять. Если вы чувствуете недостаток хоть в одной из этих областей, то для вас практически невозможно избавиться от зависимости, потому что зависимость удовлетворяет эти нужды за вас.
Чтобы избавиться от зависимости, удовлетворяйте эти потребности. Когда потребности будут удовлетворяться новыми привычками, вы будете обращаться к зависимости всё реже и реже
На этом всё, с вами был Никитос Лайфхакер 😎