Как бросить курить легко и навсегда - рано или поздно этот вопрос ставит перед собой каждый курильщик. И если для одних это просто болтовня на пару - тройку дней , то другие собирают всю волю в кулак и достигают поставленной цели. На сегодняшний день существует множество способов, которые могут помочь человеку забыть о зависимости. Рассмотрим самые распространенные.
Самый простой способ -это просто взять и выкинуть пачку с оставшимися сигаретами в мусорницу.Я так и сделал. Решил попробовать на сколько меня хватит.Многие скажут ,что и не курил наверное ,а так просто баловался ,ты попробуй покури с наше и брось. Так вот курить я начал , когда еще в школу не ходил , а бросил когда мне было года 23 наверное.Так что стаж курильщика у меня был годков так 15-16. Две,три пачки сигарет в день(особенно в армии ) было нормой.Потом подумал - одежда все время пахнет дымом, руки пахнут,для здоровья вообще вред один,а как прикинешь сколько денег улетает в трубу.Так и бросил .Не курю уже почти 30 лет.Когда был совсем маленьким , то сигареты один товарищ моего возраста из дома таскал,у него и мать и отец курили. Мама его работала в магазине и у них сигареты по несколько блоков всегда дома были (Прима перевязанная тонкой полоской бумаги).Ну а кто бросить курить сразу не может ,может попробовать никотиновую жвачку или пластырь,которые являются простым методом, позволяющим отказаться от сигарет без никотинового похмелья. Однако есть и свои «подводные камни» — заменители поставляют в ваш организм минимальные объемы никотина, поэтому следующим этапом станет необходимость отказа и от них.
Акупунктура.Представляет собой работу с определенными активными точками на теле пациента, в которые специалист вкалывает специальные иголки. Таким образом ускоряются обменные процессы организма и никотин выводится быстрее.Это для тех кто в это верит.
Врачебная помощь, Лечение табакокурения в специализированной клинике является оптимальным вариантом избавления от зависимости. Специалист в индивидуальном порядке разработает курс отказа от сигарет специально для вас, при этом будут учитываться особенности вашего организма, стаж курения, внешние обстоятельства.
Кодирование . Гипноз.Основой метода является само мотивация пациента, его желание раз и навсегда забыть о сигаретах. На первый взгляд, при помощи кодирования бросить курить легко, так как не нужно неделями бороться с навязчивым желанием. Однако при срыве пациенты нередко начинают выкуривать гораздо больше сигарет, чем до кодирования, о чем стоит подумать заранее.
Электронные сигареты и системы ,где дым заменяется водяным паром тоже могут помочь справиться с пагубной привычкой.
Напряженная работа. По недавним результатам исследований психологов был обнаружен способ, как бросить курить легко и даже не задумываясь о необходимости купить новую пачку сигарет, – напряженный рабочий график. Лучшим вариантом будет устроиться в компанию, где курение запрещается совсем, а вечером проводить время с детьми или некурящими друзьями, чтобы «застраховать» себя от случайного желания покурить.
Спорт. Вы когда-нибудь видели человека только что осилившего кросс, с сигаретой в руках? Регулярная и умеренная физическая нагрузка вполне способна заменить сигарету. А все благодаря особым биохимическим процессам, вызывающим чувство удовольствия, которые активизируются после хорошей тренировки. Кроме того, отказ от курения позволит поднять общие физические показатели, что немаловажно, если вы хотите быть здоровыми и сильными.
Попробуйте бросать курить за компанию с другом, при этом обязательным условием должно быть наличие наказания за срыв. Нередко такой, достаточно банальный метод становится первым шагом к здоровому образу жизни.
Каким бы из указанных способов бросить курить вы не воспользовались, важно помнить, что в первые недели ваш организм будет пребывать в состоянии стресса, вплоть до полного выведения никотина. Поэтому в данный период важно пить много воды и не злоупотреблять спиртными напитками.