В этой статье я расскажу что общего у этих слов и чем может быть опасен перфекционизм для вас, ваших близких и вашей карьеры.
Конечно же, когда я пишу "опасен" - я драматизирую, однако, в каждой драме есть доля реальности, и в каждой рельности есть своя драма.
Наша драма - это то, что мы сами себе создаем (читай придумываем), и "перфекционизм" - не исключение. Перфекционизм - порождение нашего буйного разума, это внутренний конфликт, самообесценивание.
Казалось бы, что плохого в том, чтобы стараться сделать все качественно, стремиться к лучшему, достигать новых вершин? Звучит достаточно безобидно, кто-то бы даже как цель записал эти строки и я в их числе.
Однако, перфекционизм - это не всегда стремление сделать круто и качественно, иногда это стремление сделать идеально даже в ущерб себе и прекрасный повод не делать вообще ничего, потому что:
"Да все равно идеально не будет"
"Я недостаточно хорош, чтоб реализовать это на 100%"
"У меня нет ресурсов, чтобы это сделать"
"Руки у меня из пятой опорной точки" и так далее.
Однажды в этих строках я узнала себя. Не сказать, чтобы я удивилась или спохватилась что что-то нужно срочно менять. Нет, я просто посмотрела, попробовала применить на практике советы, которые приводились в статье или давали мне друзья, но, в основном - ничего не изменилось. Я все также была связана по рукам и ногам своими бесконечными наборами убеждений, не дающих начать новое дело. Старт проекта BeautyNerds планировался еще с 2017го года, когда мы с моей коллегой начали преподавать в Академии Фотографии, разрабатывали программу для Британки и читали лекции в МГУ, а реальная работа над ним началась только в 2020м. И каждый раз думая о новом проекте, я представляла себе эту ужасную картину: Тонны предстоящей работы, вложений, все сферы, которые мне нужно будет подключить и изучить, разработка сайта, системы, дизайн, маркетинг. И, о, боже мой, мне придется общаться с людьми, записывать блоги, покупать видеотехнику, тратить уйму времени и сил. И мой ночной кошмар - говорить на камеру, светить собственным лицом в эфирах.
А ради чего? Того, что никому не нужно! - ведь итак хватает фотошкол.
Крутая петля, не так ли?
Тем временем, читая бизнес тренинги, замечаешь, что тебе со всех сторон суют под нос (упрощенно) такую схему:
ИДЕЯ -> ДЕЙСТВИЕ -> РЕЗУЛЬТАТ
Все просто в теории, но теперь возьмем то, что получается у меня.
По сути ситуация дошла до того, что я запретила себе чего-либо вообще хотеть, ибо каждый раз, как возникала идея - приходила некая негативно окрашенная мысль, а за ней следовала череда самоунижений, самобичевания и разочарования, что в конечном итоге привело к полному бездействию, инертности и депрессии.
Вот и судите теперь опасно оно или нет.
Проблема невротического перфекционизма, на самом деле более комплексная, и ее проявления, в зависимости от человека, могут привести как к бездействию, так и напротив, гиперакивности на грани с мазохизмом.
Читала также о случаях, когда человек нарочно просит чтобы другие его оскорбляли, критиковали и унижали - только это являлось для него стимулом к работе.
Это, как и бездействие - путь войны. Войны с самим собой, войны, которая уже проиграна, но ты все еще продолжаешь размахивая саблей нестись под пули.
Путь мира
Готовься к войне с шаблонами старого мышления, но не огнем и мечом, а принятием, пониманием себя, заботой и любовью.
Любовь к себе в нашей культуре, к сожалению, клеймлена как эгоизм, в чем вы, наверняка уже убеждались, либо, возможно, кто-то вас этим пытался пристыдить за ваши желания в детстве. Однако же, между потаканием эго и любовью к себе - разница колоссальная.
Эго - это наша защитная оболочка из убеждений о мире и навязанных стереотипах, панцырь, можно сказать. Это тот внутренний зверь, что пытается зубами и когтями вырвать хоть какой-то кусок, питаясь страхами быть непринятым, нереализованным, нелюбимым и т.п.
"Я истиное" же - четко осознает свои потребности, осознает свое место в мире и живет в гармонии с собой не пытаясь соответствовать чьим-либо ожиданиям. Просто делает свое дело, потому что любит его, потому что его дело - это то, что его заряжает и делает счастливее. А рядом с счастливым человеком, как известно, цветет все вокруг.
Подытожим:
Работа из состояния страха - непродуктивна и разрушительна для организма (Вот вообще не преувеличиваю сейчас).
Бездействие из состояния страха быть неидеальным - также разрушительно.
Работа из состояния "Я люблю свою работу и у меня есть время и желание ей заниматься" - это то, что нужно!
_______________________________________
Существуют в интернете миллионы рекомендаций разной степени адекватности, я скажу честно - это все временные решения, но если вам нужно в момент осознать что вы зарылись в бесконечном "вылизывании" ненужных деталей, вот несколько простых советов, которые вы можете повесить себе на видное место и периодически поглядывать в их сторону:
▶ Следим за временем, отводим на действие какой-то конкретный временной промежуток, учимся планировать. Реалистично, без насилия над собой.
▶Распределите задачи по таблице от (1)"Срочных важных"до (2)"Срочных неважных", (3)"Важных несрочных" и (4)"Несрочных неважных".
2 и 3 - По возможности делегируем,
4 - Можно делегировать или даже выкинуть из списка задач.
▶ Просто сделайте перерыв пару дней и посмотрите на работу свежим взглядом
▶ Дайте себе право минимум на три ошибки в день.
▶ Разрешите себе быть несовершенным. Nobody is perfect.
▶ Рассматривайте своевременность тоже как критерий качества
▶ Если не можете начать новое дело из-за боязни, что сделаете его плохо, используйте следующий прием. Задайте себе вопрос, что ужасного случится, если у меня не получится? Скорее всего ничего действительно катастрофического придумать не удастся. Так почему не попробовать?
Избавиться от перфекционизма возможно, но стоит понимать, что работа над собой нужна не точечная, а глобальная. Пересмотр системы ценностей, возможно, проработка у специалиста.
Помните всегда, что осознание проблемы - это первый шаг на пути к ее решению и очень здорово, что вы встали на этот путь и дочитали аж до сюда, потому что иногда, если я пишу, меня сложно остановить. :D
Благодарю вас за то, что вы со мной!
С любовью и заботой о вашей продуктивности, BeautyNerds