1. Не положительные события дают хорошее состояние, а радостное высокое состояние создаёт цепочку благоприятных событий.
2. Состояние, в котором ты проходишь через турбулентность, определяет твои результаты после.
3. Кто спокоен и радостен в период перемен, непобедим.
4. Главное качество человека, который будет востребован в новом времени — любовь к переменам.
5. Перестать залипать на новости, тревожиться. Читать только в рамках необходимости и адекватности. То, где внимание, там энергия, где энергия — результат. Но если ты направляешь энергию на переживания и то, на что не можешь повлиять, ты просто сливаешь ее впустую.
6. Направь свой фокус на личностную перестройку, именно сейчас, когда пространство настойчиво толкает в перемены, сопротивляться бесполезно и даже вредно, лучше идти об руку и трансформируйся вместе с пространством.
7. Время наладить питание. Исключить продукты с высоким гликемическим индексом, иначе будешь переедать, стресовать и опять переедать.
8. Чтобы иммунитет не просаживать исключить: сахар, мука, алкоголь, картофель
9. Есть больше овощей и зелени, при любом удобном случае.
10. Время наладить режим. Ложиться спать до 22 и вставать до 7, чтобы успевали вырабатываться гормоны радости на следующий день.
11. Время перестать переедать и есть для энергии и удовольствия, а не для удовольствия от переедания. Выстроить регулярное питание три раза в день, одна порция, объемом не более двух кулаков, это оптимальный размер своего желудка.
12. Включить медитативные и дыхательные практики в свой день.
13. Если не владеете, самая простая — практика улыбки: встаёте, смотрите в зеркало и 5 минут с утра улыбаетесь себе так широко, как можете. День пойдёт по совершенно другой траектории.
14. Окружить себя любовью. Любовь — самый сильный и надежный щит от всех вирусов, микробов и паразитов. В ком много любви, тот непобедим
