Форель, семга, кита, кижуч и других лососевых принято считать рыбной элитой. Она и не дешевая, потому что в основном рыбу, которую мы видим на прилавках, выращивают искусственно. Если ли вред от такой рыбы для кормящих женщин?
Проведено множество исследований, которые доказали, что искусственно выращенная рыба не несет никакого вреда. В такой рыбе обнаружено лишь немного меньшее содержание омега 3. В настоящее время практически все рыболовства перестали давать антибиотики рыбам, а дают пробиотики.
Пробиотики – микроорганизмы, приносящие пользу, если соблюдать необходимую дозу употребления, полезны для микрофлоры кишечника. Их дают рыбам во избежание болезней.
Рыбам в неволе для получения розоватого цвета мяса дают корм, в котором содержится астаксантин не вредный, а даже полезный для организма человека.
Астаксантин – это вещество, антиоксидант. Он участвует в процессе обновления клеток и препятствует преждевременному старению. Популярен у спортсменов, потому что положительно влияет на суставы, сухожилия, снижает мышечные боли, препятствует воспалению, повышает выносливость.
У выращенных в неволе рыб в среднем меньше ртути и металлов, потому что места для выращивания выбираются экологически чистые.
- В красной рыбе содержится витамин D, который играет огромную роль в жизни человека. Этот витамин помогает кальцию и фосфору усвоиться в организме, который так же необходим малышу
- Дополнительно, красная рыба богата витаминами такими как А, Е, F, содержит в себе магний, цинк, селен, марганец – все эти полезности улучшают обмен веществ организма человека.
- Жирные кислоты, содержащиеся в красной рыбе, благотворно влияют на нервную систему и работу головного мозга. Дети, которые кормились грудным молоком, а мама в свою очередь питалась рыбой, показывают высокие результаты умственной деятельности.
Но красная рыба является сильным аллергеном, поэтому, если нет противопоказаний, если у малыша нет аллергии на красную рыбу, то мамам просто необходимо включить ее в свой еженедельный рацион.
Первоисточник статьи опубликован на сайте mamochka.site
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер и выражает личное мнение автора. Мы не даем никаких рекомендаций. Мнение автора статьи и мнение владельца данного канала могут не совпадать.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Заходите к нам на сайт https://mamochka.site/
Подписывайтесь на наши социальные сети:
Оставьте комментарий ниже!
