Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу познакомить вас с одним интересным и жизнерадостным человеком...
С моей землячкой и ровесницей Татьяной мы приятельствуем давно. И, хотя жизнь разбросала нас по разным городам, мы и по сей день поддерживаем общение в социальных сетях.
Татьяна живёт в Твери и работает фитнес-тренером в спортивном комплексе "ZAVOD". Я часто вижу в сети её фотоотчёты о проделанной работе, но, признаться честно, я в спорте - дилитант, поэтому мало что понимаю в тренировках. Сегодня я решила попробовать разобраться, что же такое фитнес и с чем его "едят". В этом мне и поможет мой знакомый фитнес-тренер.
- Здравствуй, Татьяна! Скажи, а чем всё-таки отличается спортивный тренер от тренера по фитнесу?
- Прежде всего хочу поприветствовать всех тех, кто читает это интервью!
Если ответить простыми словами, фитнес-тренер - сотрудник, который проводит обучение людей, решивших заняться своим телом в тренажёрном зале. А спортивный тренер специализируется в каком-нибудь определенном виде спорта и работает со спортсменами. Как видишь, это - два, совершенно разных направления.
- Как ты попала в фитнес? Насколько мне известно, у тебя - высшее педагогическое образование?
- Бывает так, что ты планируешь что-то, а жизнь меняет твои планы, внося свои коррективы. В один, я бы сказала, ужасный день мне пришлось начинать всё сначала. В фитнес попала совершенно случайно. Просто выпал такой шанс - подвернулась, как мне тогда показалось, неплохая работа. Сегодня я не жалею, что рискнула. Я даже не представляла, насколько это интересно! Тогда же у меня не было специального образования, и я очень благодарна своему работодателю за то, что он разглядел во мне перспективного сотрудника и дал возможность попробовать себя в этой совершенно новой для меня профессии, развиваться и расти над собой.
- И тебя вот так сразу приняли на место тренера?
- Нет. На "ZAVODе" работаю пятый год. Но изначально попала на ресепшн, месяца три отработала и перешла в отдел продаж практически на три года.
С января 2020, паралельно с обучением на тренерских курсах, начала работать в тренажёрном зале.
Обучение было рассчитано на четыре месяца, но сертификат получила позже из-за карантина. Поэтому, стала сертифицированным персональным тренером только в августе.
- Значит, ты прошла долгий и непростой путь к тому, чтобы заниматься тренировками. А ты вот так сразу поняла, что хочешь заниматься именно этим?
- Совершенно верно, сначала я узнала всю эту "кухню" изнутри, попробовав себя в нескольких процессах. Я не сразу пришла к этому, нет. Бывает, вспоминаю, как всё начиналось, и кажется, это было вчера. Но поверь, когда работа тебе не в тягость, а в радость, ты не ждёшь каких-либо перемен, а живёшь ежедневными интересными событиями...
- В чём заключается твой ежедневный труд?
- Каждый, кто приходит в зал, в той или иной мере замотивирован на результат: похудеть, подкачать, подтянуть и так далее. Конечно, многое зависит от них. Однако тренер выполняет свою особую роль. Во-первых он объяснит и покажет, как правильно проводить тренировки, чтобы добиться желаемых результатов. Во-вторых, расскажет о питании. В третьих, тренер - это моральная поддержка, где-то контроль и жёсткая рука.
Мои обязанности - это составление индивидуальной программы тренировок для каждого клиента, взятого под мою опеку, подбор занятий, техники упражнений, советов по питанию и режиму дня.
Я провожу кардио и силовые тренировки, веду как индивидуальные занятия так и групповые. Работаю со взрослыми, детские направления не веду. Сейчас действует набор мини-групп - от трёх до шести человек.
А вообще, быть тренером - это не только физическая, но и колоссальная моральная нагрузка. Потому, что на тренера ложится ответственность за состояние каждого из его клиентов. И ещё - это функция психолога. Порой, человеку важно просто услышать слова поддержки, чтобы добиться в дальнейшем огромных успехов.
- Охарактеризуй свою работу несколькими словами/словосочетаниями.
- Постоянное общение, слаженная работа с клиентами и коллективом, работа над собой - не только над телом, но и над гормонией его с внутренним миром. И, конечно, получение новых знаний и навыков - без этого здесь никак...
- Наверняка, после таких общих побед у тебя появляется чувство гордости за свою работу и ты понимаешь, что делаешь это не зря?
- Каждому, кто увлекается спортом и тренажёрным залом знакомо чувство радости когда видишь как понемногу прорисовывается рельеф тела. Именно понемногу потому, что это очень длительный и трудоёмкий процесс.
Я тоже радуюсь, когда замечаю каждую новую прорисовочку на своём теле. Мне кажется: когда у девушки или женщины виден пресс, лёгкий рельеф мышц ног, рук, спины, (тем более, нам, женщинам в этом плане гораздо сложнее), это - красиво.
Успехи и довольные лица моих подопечных радуют меня не меньше собственных изменений к лучшему, ведь в этом тоже есть доля моих успехов.
Вот недавно ко мне пришла заниматься девушка Алла. Она добилась значительных результатов уже через шесть месяцев, сбросив четырнадцать килограммов. И это при том, что в наших занятиях был большой перерыв во время весеннего карантина. Разве может меня это не радовать? Я не могу сказать, что это только моя заслуга: Алла старалась, во многом себе отказывала и упорно шла к цели.
- Скажи, а в чём, на твоё усмотрение, заключаются сложности в работе фитнес-тренера?
- Наверное, не самое сложное, а самое главное на мой взгляд в тренерской работе, это - понять человека который пришёл к тебе за помощью. Какая у него мотивация в тренировках. Не все могут быть откровенными, и настоящая причина этого не всегда на виду. Поэтому, психология здесь - самое важное и тонкое дело.
А, так же, на начальном этапе сложно подстраивать под работу свой график жизни в целом потому, что тренировки моих клиентов я должна совмещать с моими личными тренировками, которые тоже занимают время.
- Расскажи, что ты делаешь для того, чтобы продвигать свою работу и набирать клиентскую базу?
- Прежде всего, работаю на результат. Так же, рассказываю о своей работе в популярных социальных сетях. Стараюсь как можно больше общаться в тематических группах. Иногда принимаю участие в интересных проектах моих знакомых. К примеру, недавно стала моделью для фотосессии тверского фотографа, (и так же нашего земляка, с которым судьба свела нас уже в Твери), Виктора Хижняка.
- Сегодня твоя физическая форма является визитной карточкой твоей деятельности. Значит ли это, что ты вынужденно придерживаешься ЗОЖ и отказываешь себе в маленьких женских слабостях, например, в шоколаде, пирожных? Или твое питание осталось прежним?
Дело в том,что если мы хотим получить результат, приходится достаточно жёстко пересматривать своё питание и пищевые привычки. Особенно, если ты хочешь придать своему телу новое качество, а ведь красивая фигура была, остаётся и будет в моде всегда! Помимо дефицита килокалорий есть необходимость учитывать и содержимое своей тарелки. Поэтому, естественно, я слежу за своим питанием. Ещё в начале пути я усвоила то, что нужно употреблять довольно простую и примитивную еду, с акцентом на белок, сложные углеводы, полезные жиры. Это необходимо не только для тренировок, но и для пищеварительной системы каждого человека.
И, всё же, у всех бывают слабые моменты, когда скушать что-нибудь "вкусненькое" более, чем хочется. Когда ты достаточно укрепил свой организм, заметного вреда от этого не будет. Тем не менее, относитесь с заботой к своему желудку!
- Выходит, ты полностью изменила не только жизнь, но и образ жизни! Как же на это смотрит семья, и приходится ли тебе готовить для своих мужчин, (мужа и сына), отдельно? Или их ты тоже приучаешь к здоровому питанию?
- Да, то, что при тренировках меняется питание, не всегда понятно для других членов семьи. И не всегда это легко ими воспримается. Бывает недопонимание в этих моментах, приходится подстраиваться в вопросах питания, так как мои "курица-яйца-огурцы" не у всех вызывают аппетит.
- Татьяна, судя по твоим ответам, ты умеешь получать удовольствие и от отдыха, и от работы...
- Конечно, это же и есть - жизнь, а от жизни просто необходимо научиться получать удовольствие! Иначе, для чего тогда жить? Я считаю, что не нужно зацикливаться на прошлом. Чтобы чего-то добиться, куда-то продвинуться, надо быть здесь и сейчас.
- Есть ли у тебя какие-нибудь пожелания для наших читателей?
- Я могу привести тысячи аргументов, почему спорт важен и полезен для здоровья человека.
Не стану повторять тривиальные вещи. Приведу в пример то, что тренировки тела помогают сохранять свежесть и подтянутость лица. Почитайте об этом подробнее в разных источниках, и узнаете, почему.
Может, я и повторю прописные истины, но движение - это жизнь. Как только мы начинаем вести малоподвижный образ жизни, тут же меняется её качество, и, естественно, в худшую сторону. Поэтому, двигайтесь и ещё раз двигайтесь! Даже, если у вас нет возможности посещать спортивные клубы, просто прогуляйтесь после рабочего дня, и вы почувствуете прилив сил и энергии. А если есть такая возможность, приходите к нам! Двери нашего спортивного комплекса всегда открыты для вас! Будьте бодры, здоровы и счастливы!
- Спасибо, Татьяна! В свою очередь хочу пожелать тебе успехов в твоём полезном труде, и как можно больше благодарных клиентов!
С вами была Ташка Ромашкина. Спасибо за внимание!