Подборка рекомендаций от срывов
1)Чтобы не возникало срывов, необходимо понять, для чего же вам это нужно. Для чего вы начали правильно питаться?
Очень важно понять, что правильное питание это образ жизни, а не временная "диета".
Я думаю каждая из нас хочет быть здоровой и красивой. 2) Попробуйте постепенно переходить на правильное рациональное питание, не загоняйте себя в слишком жёсткие рамки.
3) Готовьте себе заранее на весь день, чтобы не возникало желания скушать что-то лишнее.
4) Не снижайте свою суточную калорийность более чем на 20%, в таком случае, вы постоянно будете испытывать чувствово голода, после чего и случается срыв.
5) Рацион обязательно должен быть сбалансированным по БЖУ (белками, жирам и углеводам), если организму чего-то не хватает, чаще возникает желание скушать что-то вредное.
6) Для мотивации обязательно делайте замеры и отслеживайте свой результат, ведь он гораздо важнее и приятнее вредных вкусняшек.
Было полезно? Возникают ли у вас срывы?
