Сегодня я хотела поделиться своим личным опытом встречи с Короновирусом. Может быть моя история кому то поможет уверенно, а главное спокойно перенести эту заразу.
1-3 день. Все началось с незначительной ломоты в мышцах шеи и ощущения в глазах "как будто насыпали песка". А немного позже моя маленькая дочь жаловалась, что у нее "лук в глазах". Дальше присоединилось головокружение и сильная слабость. Конечно же, как нормальный человек, я списала это если не смена погоды, то магнитные бури. Хотя уже стоило задуматься...
4-6 день. А дальше развитие событий разворачивается смотря у кого какой организм. У моего мужа и ребенка поднялась температура 37,7-38,7, легкое подкашливание, першение в горле. А у меня все пошло немного по другому сценарию, я потеряла обоняние, при этом мой нос полностью дышал. Я проверила и на эфирных маслах, кофе и духах, но ничего не чувствовала! Конечно, потом присоединилось першение в горле, заложенность носа, проблемы с пищеварением и головная боль. И вот тут начала расти моя тревога, мы же, благодаря новостям, знаем о короновирусе только все самое ужасное. И в голову начинают закрадываться мысли "А что если...". И поверьте, ваш мозг нарисует вам самые страшные картины.
7-10 день. Дальше были "качели". День ты лежишь никакой, потом появляются силы и ты думаешь "ну, все позади", а не тут то было, такой аттракцион длится еще неделю. Но уже наступает облегчение, появляется обоняние, вроде повод для радости, но нет - поднимается температура 37,7,снова повод для тревоги. Конечно, все бросаешь - бежишь к терапевту, платному, потому что в государственную поликлинику не попасть, а потом повторно не попасть и к платному терапевту. И закрутилось, анализы, ренген, антибиотики.
10-16 день. Я пропила курс антибиотиков, моя температура все это время плавала от 37,2-37,4. Бывает, что после перенесенного инфекционного заболевания остается "температурный хвост", когда температура 37,0 может держаться еще какое то время. Но может и развиваться постинфекционная астения, тревожное состояние, о которых я расскажу в следующей своей статье. На самом деле, по моим наблюдениям, по опрошенным людям, становится ясно, что короновирус воздействует на нервную систему, бьет по самому чувствительному в организме, у кого то "пляшет" давление, у кого то сахар, у кого то температура. Мне посчастливилось перенести ковид в легкой форме из-за наблюдательности. При самых первых признаках ломоты в мышцах я начала очень много пить, компоты, теплая вода, морсы, но лучше без сахара, как уже доказано, сахар снижает иммунитет и провоцирует воспаления. Еще до встречи с короновирусом, я пила для профилактики витамин D и C. Витамин С поможет вашим сосудам быть в тонусе. Их же мне и прописал потом врач, как поддерживающую терапию, вместе с противовирусными.
На самом деле нас сильно запугали, если посмотреть, то в новостях все в темных тонах, почти никто не пишет, что большая часть населения перенесет его в легкой форме, конечно кому то повезет больше, кому то меньше. Но в такой ситуации очень важен ваш настрой, ваше спокойствие. Потому что повышенная тревога вызывает в вашем организме повышенное напряжение, оно в свою очередь запускает стрессовые гормоны, которые на начальном этапе мобилизируют тело, а затем его истощают. Мне очень помогало дыхание животом: делаете короткий вдох через нос, и длинный выдох через рот, лучше всего при этом сложить губы в трубочку. Такое дыхание запустит парасимпатическую нервную систему, отвечающую за спокойствие. Меньше смотрите и читайте негативные новости, пользы они вам не принесут, а тревогу поднимут.
Я желаю всем здоровья и спокойствия!