Всем привет, друзья, сегодня нас ждет мотивационно-познавательная статья.
Я реально, последний раз болел в 2012 году, когда служил в армии, вот тогда, конечно, было хреновое состояние, антибиотики пил, а после уже почти 8 лет не знаю даже, что такое насморк!
Не беря в расчёт наследственность, наверняка, она играет важную роль, но без следующих 7 принципов, думаю вряд ли я бы чувствовал себя так хорошо!
1) Постоянное закаливание.
Именно постоянное, постепенное закаливание, конечно, я не ежедневно это делаю, однако, раз в 2 дня стабильно принимаю контрастный душ и обливаюсь холодной водой, а после выхожу минут на 5 на балкон, чтобы прочувствовать свежий воздух, ощущения очень приятные, попробуйте, конечно, заранее проконсультировавшись с врачом! Процедура эта доступна каждому, главное желание!
2) Регулярно пью чай без сахара, но с лимоном, либо имбирем! Это очень вкусно, попробуйте!)
3) Занимаюсь спортом минимум 2 раза в неделю, часто бегаю. Все знают о пользе спорта, но не все его практикуют, а ведь можно и в футбол играть, хоккей, бегать, просто фитнесом заниматься, мма, да все, что угодно! Это, однозначно, укрепит ваше здоровье и закалит характер!
4) Ем каждый день хотя бы 1 фрукт. Так уж сложилось, что я хоть и не совсем, но в большинстве своем отказался от сладостей, найдя им замену в бананах, винограде, апельсинах, яблоках и др.фруктов. Каждый день хотя бы один фрукт, но стараюсь съесть!
5) Я искренне верю, что не могу заболеть, при этом мне не страшны сквозняки, которых так многие боятся, я спокойно могу проспать всю ночь с открытыми форточками, даже в зимнее время. Кстати, чаще проветривайте помещения, особенно перед сном!
6) При всем этом, конечно, соблюдаю элементарные правила сохранения здоровья, я не пойду зимой на улице без шапки, да и щиколотки в холодную погоду оголять не стану, даже если будет ощущение, что они не мёрзнут, это все глупости по большей части современной молодёжи.
7) Иногда делаю дыхательные упражнения гимнастики Стрельниковой, Вим Хофа. Но очень-очень редко, так как они для меня скучные слишком, но все-же стараюсь минимум раз в неделю выполнять эти комплексы.
Это 7 основных правил, которых с легкостью может придерживаться почти каждый из нас! Всех обнял, желаю крепкого здоровья, сил и энергии!