До недавнего времени еще не сталкивалась с тем, что кто-то поддается панике из-за коронавируса. Но на днях написал друг, который панически боится умереть от коронавируса. Что делать, если от страха самому не избавиться, но есть огромное желание это сделать?
1. Перестаньте смотреть статистику каждый день
Такие действия приводят вас еще в больший ужас. Что вам до того, сколько человек заболевает каждый день? Лучше точно не будет, а страх от этого может только глубже засесть. Контролируйте себя и не повторяйте больше эту ошибку.
2. Примите свой страх
Страх есть, от него не убежишь. Примите его, подумайте, что именно вас беспокоит. То, что вы сами можете заболеть? Или это навредит вашим близким?
Близких вы контролировать не можете, берите ответственность только за себя. Соблюдайте правила : носите перчатки и маску в общественных местах. Задумайтесь о том, что будет, если вы все-таки заболеете? Если будет легкая форма, то вы просто переболеете дома. А если тяжелая, то врачи сделают свою работу, вы здесь не поможете.
3.Проговаривайте следующие аффирмации каждый день
- Я принимаю свой страх и беру над ним верх
- Я здоровый и сильный человек
- Я чувствую себя отлично каждый день
- Во мне много энергии
- Мой иммунитет работает на 100%, он охраняет мое здоровье
Аффирмации вы можете придумать свои, которые будут подходить именно вам.
4. Занимайтесь спортом, делайте зарядку
Любая активность не только вас настроит на позитивный лад и уберет плохие мысли, но и усилит ваш иммунитет. Выделяйте на физическую активность хотя бы 15 минут в день. Делайте то, что вам нравится. Танцуйте, приседайте, гуляйте - получите сразу пользу и удовольствие.
5. Поднимайте свой иммунитет
Из простого - обливания ног (ниже колена) ледяной водой. Но начинать нужно с нескольких секунд и постепенно увеличивать время. Почему советую именно этот способ? Моя мама работает в детском доме, где часто гуляют инфекции, большинство ее коллег постоянно сидят на больничных, а мама более раз в несколько лет, потому что обливает ноги. Способ действенный, дерзайте.
Если у вас есть свои способы для поднятия иммунитета, поделитесь , пожалуйста, ими в комментариях.
Понравилась статья? Поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.