Здравствуй мой дорогой читател. Как ты можешь знать, худение это сложный процесс, в основном зависящий от силы воли, а потом уже от внутренних заболеваний.
В основе все стоит метаболизм и потребление каллорий. Для начала тебе стоит знать что такое метаболизм(обмен веществ). Все способв будут направлены на его повышение
1 Способ
Как бы странно это не звучало, но пить 2 литра воды в день нужно. Наш организм состоит на 70% из воды, почти все процессы в организме протекают под действие воды. Пей воду на тощак перед едой (это не касается тех моментов когда ты торопишь). Чистая вода утоляет лучше жажду. Соки, кофе, газировки и тд. , в счёт не идут. Вода - твоц друг.
2 Способ
Делай различные физические упрожнения. Хотя бы планку 5 раз по 30 сек, этого в полне достаточно. Это упражнение повысит метаболизм и поможет убрать живот, оно задействует больше групп мышц.
3 Способ
Еда твой враг, и друг.
Как бы ты не тренировался, если ты потребляешь больше чем потратил, похудения не будет. Уменьши колличество съединой еды, если ешь целую торелку какого то блюда, то накладывай чуть меньше. А лучше всего будет есть часто, но не большими порциями, и ешь не быструю еду, а готовь сам.
Да мой друг дорогой читатель, будет сложно, но я не зря сказал что надо обладать силой воли, никакой из этих способов тебе не поможет, если ты нн будешь придерживаться их.
Спасибо что прочитал статью, надеюсь ты совсем справишься. Если тебе понравилось подпишись на канал, так мы сделаем больше здоровых людей😁
