Здравствуйте! Сегодня я пошагово расскажу вам об очень важной и полезной теме-как полностью остановить выпадение волос и отрастить длину.
1 шаг
Полная проверка организма: идем к эндокринологу сдаём химический анализ крови, общий, ттг, т4 свободный, плюсом проверяем уровень витамина Д, железа и белка в организме. Если чего-то не хватает восполняем при помощи питания, добавок, витаминов. Это подскажет только врач после результата анализов.
2 шаг
Полноценное, правильное питание отлично помогло росту здоровых волос: не менее 30% жиров в рационе обязательно! Белок на уровне 20-30 %, и не забываем про продукты богатые омегой-3, витамином Д (сёмга, жёлтый болгарский перец, семечки, авокадо, яйца, миндаль).
3 шаг
Важен правильный уход: шампуни, кондиционеры, скрабы для кожи головы, маски и несмываемые сыворотки или масла для кончиков волос. Все эти 5 пунктов должны быть. Шампунь и кондиционер у вас должны быть одного бренда и из одной линейки, тогда вы будете получать максимальный эффект. Скраб и маску использовать 1 раз в неделю достаточно. По уходу за кончиками волос у кого тонкие волосы советую использовать сыворотку-она более легкая, а масло может утяжелять. Все подбирается индивидуально по типу кожи головы и длины ваших волос.
4 шаг
Голову необходимо мыть по мере загрязнения кожи головы. Перед тем как мыть голову необходимо расчесать волосы щеткой, шампунь наносим только на кожу головы предварительно вспенив его в ладонях. После мытья волос не трём их, промокнули полотенцем и всё. Естественное высыхание волос более разрушительно для их структуры, чем сушка феном, и, между прочим сон с влажными волосами может привести к секущимся кончикам. Поэтому я сушу волосы феном (фен помогает разглаживаться кутикулярному слою волоса) предварительно обработав их термозащитой.
5 шаг
Ну и не забываем обращаться к услугам парикмахера. Чтоб не отстригать длину, но убрать секущиеся делать раз в 3-5 мес полировку волос и придерживаться рекомендациям выше, для того, чтобы предотвратить их появление.
Всем густых и крепких волос! До встречи!
