Привет, мои хорошие! Все мы периодически начинаем копаться в себе, многие так или иначе увлекаются психологией, это сейчас очень модно. Но мы редко доходим до психолога. Во-первых, многие считают, что это не поможет. Зачастую вообще не понятно, что говорить психологу. А если ты идешь туда, просто поговорить, то зачем платить деньги, ведь можно с подругой поговорить (мамой, мужем, соседкой, нужное подчеркнуть).
Во-вторых, это прямо скажем не дешево, работа с психологом это минимум 10 сеансов (а при серьезных проблемах, комплексах и страхах так гораздо больше), а это уже прямо скажем кругленькая сумма для многих в России.
У нас нет культуры ходить к психологу и до серьезного изменения этого тренда еще очень далеко.
Зато психологи в социальных сетях становятся все популярнее. Что и понятно, ходить никуда не надо, изливать душу зачастую тоже, зато можно найти ответы на свои вопросы. Один из популярных instagram-психологов - Елена Друма. У Елены больше миллиона подписчиков и несколько лет назад она выпустила книгу «Ты-сама себе психолог», книга уже вышла в нескольких издательствах и достаточно популярна. Давайте о книге подробнее.
Я бы сказала, что это книга тренинг, т. к. в каждую главу сопровождает одно или несколько заданий. Читать книгу не выполняя задания достаточно малоэффективно, т. к. вы остаетесь сторонним наблюдателем, не проживая, не прорабатывая то, что написано в книге.
Книга состоит из трех больших частей: «Прошлое: дорога к себе», «Настоящее: быть в моменте» и «Будущее: жизнь как фуршет».
Как и многие психологии Елена начинает с нашего детства: отношений с мамой и папой, рассматривает родительские директивы (некоторые из них меня, признаюсь задели до глубины души) и сепарацию от родителей.
В части о настоящем мы выбираем себе героиню, определяем насколько четкие у нас личные границы, по какому жизненному сценарию мы идем, рассмотрены темы психосоматики и эмоционального выгорания.
Раздел будущее помогает поставить цели, найти свою нишу, рассказывает как составить карты желаний и многое другое. Завершает книгу раздел «Долго и счастливо», посвященный отношениям.
Была ли полезна книга мне?
Конечно, да. Я не новичок в популярной психологии, можно сказать, что я «копатель в себе со стажем» и многие вещи, о которых написано в книге мною уже проработаны. Многое из прошлого уже проработано, а темы личных границ, постановки целей и желаний в книге опасаны достаточно поверхностно. Лет в 25-30 практически все в книге показалось бы откровением. Но, несмотря на это книга мне понравилась, заставила задуматься и достать кое-что из глубин сознания.
Книга написана очень простым, не заумным языком, тон ее почти панибратский, иногда это может немного раздражать, но если вы читали Инстаграм Елены, тон вас вряд ли удивит.
К достоинствам и одновременно недостаткам книги я бы отнесла большое количество заданий. Как я уже писала выше без проработки книгаменее эффективна на мой взгляд, но задания требуют сосредоточенности, тишины вокруг и конечно, возможности писать (все задания выполняются письменно. Т.е почитать в метро, в очереди или на телефоне, укладывая ребенка не получится. Признаюсь честно, именно из-за этого я бросила книгу полгода назад и вернулась к ней только сейчас. Упражнения можно делать прямо в книге, но мне удобнее было это делать в блокноте.
Мой вывод: Если вы только начали увлекаться психологией и копанием в себе, и при этом готовы потратить недельку-другую на проработку всех сфер своей жизни — это книга для вас.
Удачной вам работы над собой и будьте счастливы!