Сколиоз и его лечение при помощи асан
В настоящее время практически все люди сталкиваются с болезнями позвоночника.
Одним из эффективных и абсолютно естественных способов лечения сколиоза стала йога, которая поможет исправить искривления в позвоночнике, уменьшить болевые ощущения и укрепить спинные мышцы. Вот некоторые из асан, которые полезны при болях в спине.
Поза кошки (Марджариасана)
На работе вам вряд ли удастся сделать это упражнение, а вот придя домой и удобно разместившись на полу-вполне.
Эта поза расслабит напряжение в спине и плечах, сделает мышцы упругими и гибкими.
Поза ребенка – Баласана
Это упражнение рекомендуется выполнять после позы кошки.
Оно обладает исключительным расслабляющим и растягивающим эффектом.
при его выполнении желательно, чтобы грудь и живот мягко касались пола.
Поза треугольника – Триконасана
Эта асана очень полезна для спины. Она устраняет асимметрию в теле, усиливает мышцы.
Делая ее, аккумулируйте внимание на том, чтобы ваше тело находилось в одной плоскости как можно дольше. Избегайте поясничных прогибов и завалов вперед.
Здорово- жить.