Как секс влияет на повседневную жизнь?
Приносит ли секс в нашу жизнь что-то, кроме удовольствия? Можно ли его чем-то заменить? Что важнее: количество или качество? На эти вопросы ответит Евгения Шмакова, медицинский психолог, ГБУЗ "ПКБ 5 ДЗМ", автор Instagram-блога @zacoolisno.
Есть такое понятие, как «уровень сексуальной удовлетворенности» или «сексуальное благополучие». С медицинской точки зрения, сексуальное благополучие – это, прежде всего, отсутствие болезней. Но в психологии это очень широкое понятие. Важно не только то, что происходит между людьми в постели, но и все, что относится к отношениям в целом.
Секс и настроение
Очень часто сексуальные желания отодвигаются на второй план. Однако, они так же важны, как и другие базовые потребности. Если ваше либидо имеет средний или высокий показатель, то, конечно, отсутствие секса напрямую будет влиять на ощущение от жизни в целом.
Часто можно услышать фразу: «Ты такой злой. Давно секса не было?» Отчасти секс действительно влияет на настроение. Особенно если в какой-то момент человек неосознанно зацикливается на этом – потребность возрастает, она становится пиковая, стресс накапливается.
Сколько секса необходимо?
Необходимое количество и качество секса для хорошего самочувствия зависят только от потребности конкретного человека «здесь и сейчас».
Что бы вы выбрали: короткие, но частые встречи по пять минут или два дня в месяц, но так, чтобы можно было сутками наслаждаться друг другом?
Вероятно, ни один из этих вариантов вам не понравится, потому что важнее то, в чем вы нуждаетесь. Важно то, о чем вы со своим партнером способны договориться.
Можно ли заменить секс?
Секс с партнером, как и прикосновения близких людей, повышают наши способности сопротивляться повседневным стрессам и благоприятно сказываются на здоровье. С самого раннего детства у нас есть необходимость тактильного контакта, который влияет на наше когнитивное, физическое и эмоциональное развитие.
Но нельзя забывать и про другие сферы жизни.
Евгения отмечает: “Если у вас в какой-то период нет постоянного сексуального партнера, но сохраняется такая потребность, необходимо хотя бы физиологически разгружать себя от стресса. Спорт, забота о себе, хороший отдых и питание входят в понятие удовлетворенности жизнью. Прислушайтесь к тому, что происходит в вашем теле и дружите с ним. Дружить с телом очень полезно как для психологического, так и физического здоровья”.
Что делать, если представления о сексе не совпадают?
И количество, и качество секса играют огромную роль и зависят от ваших желаний, активностей, возраста и многих других параметров. Несовпадение ваших с партнером представлений о секске может разрушить ваши отношения.
Важно прислушиваться друг к другу, уметь договариваться и выстраивать открытые честные отношения. Именно чувство комфорта, уюта и безопасности несет полное удовлетворение. Как выстраивать диалог с партнером, вы можете узнать из нашего материала “5 советов, как сохранить семью”.
Автор: Анна Додонова
Редактор: Любовь Волкодав