Почти через полгода у школьников начнется ЕГЭ, сколько боли в этой аббревиатуре, сколько слез и страха. Очень редко можно встретить подростка, который бы не боялся и не волновался перед единым государственным экзаменом. Почти два года назад я пережила подобное испытание, могу сказать, что это самое страшное из учебной жизни. Сквозь пот и кровь я написала эти три дурацких экзамена, но самое ужасное еще впереди, предстоит ждать около двух недель результаты, а потом еще и писать вступительные экзамены в универе, а далее еще и снова результаты ждать, в общем это было очень нудное и долгое лето, после которого я выдохнула и пошла учиться дальше (правда с загонами, что я не сдам сессию, но это уже другая история). Дам несколько советов, как же хотя бы немного справиться с тревогой и морально не сломиться.
1. Не откладывайте на завтра
Проблема в том, что если во время не начать готовиться, то можно оказаться в луже своих слез, так как когда за несколько месяцев до экзамена вы откроите сборник тестов, то столкнетесь с тем, что либо вы ничего не помните, либо ничего не знаете, а второе хуже первого, из-за этого всегда начинается паника и негативный настрой. Поэтому, если начать готовиться вовремя, то можно нагнать упущенную программу. Советую начать подготовку за год, но если не получилось, то хотя бы с сентября-октября.
2. Балуйте себя
Не нужно постоянно держать себя в узде, отдыхать тоже необходимо. Обязательно, после того, как вы усердно стремились к знаниям, нужно как-то себя порадовать. Это может быть поход с друзьями, вечеринка или что-то сладкое, тут вы сами должны знать, что вас обрадует. Поставьте себе цель, что если вы сейчас хорошо позанимаетесь, то получите от себя какой-нибудь подарочек, у вас будет стремление улучшать свой результат.
3. Найдите запасной вариант
Выбор вуза или колледжа важный шаг, но если вы выберите только одно место, то у вас вероятность не поступить гораздо больше, чем поступить. Поищите в интернете и походите по университетам, найдите для себя несколько мест, куда можно бы было пойти.
4. Занимайтесь спортом
Не зря психологи рекомендуют заниматься спортом во время сложных периодов в жизни, спорт очень хорошо помогает при стрессе. Необязательно тратить деньги на абонемент, можно просто бегать вокруг дома или найти спортивную площадку и заниматься там. Самое главное держать себя в тонусе и в трудную минуту не оставаться одному дома, это еще сильнее подавляет.
5. Меньше сладкого и кофе
Сладкое имеет только временное свойство, поэтому в больших количествах лучше его не употреблять, так как сначала вы испытаете радость, а дальше наступит грусть еще сильнее, чем до этого. Тоже самое и с кофе, когда вы только его выпили у вас наступает прилив энергии, но в скором времени энергия пропадет из-за чего может упасть настроение.
Вот такие незамысловатые лайфхаки мне помогали, конечно они не полностью дадут вам стать спокойным слоупоком, но возможно сделают вашу подготовку к ЕГЭ немного легче.