🔘Ингредиенты:
- Тыква-500 г
- Рыба/креветки или курица-по вкусу
- Чеснок-4 зубчика
- Зелень-по вкусу
- Молоко-400 мл
- Специи-по вкусу
- Масло оливковое-1 ч.л.
- Сыр с плесенью-по вкусу
🔘Приготовление:
Тыкву очищаем и нарезаем крупными кусочками. Я покупала уже очищенную.
Выкладываем тыкву в форму,солим,
добавляем любимые специи.
Накрываем форму фольгой и отправляем в духовку~на 1 час.
Тыкву измельчаем блендером,если требуется,добавляем горячую воду.
Ставим суп на медленный огонь.
Добавляем молоко/сливки,варим переодически помешивая,до готовности.
В конце добавляем соль и перец.
Чеснок натираем на мелкой терке.
На масле обжариваем нарезанную рыбу/курицу или креветки с чесноком.
Зелень мелко нарезаем.
Сыр натираем на тёрке.
Наливаем суп в тарелку,сверху выкладываем начинку,сыр и зелень.
По желанию добавляем сухарики,семечки.
Приятного аппетита.
Не забудьте лайкнуть и подписаться на канал.
Мой Фитнес Инстаграм
