Сейчас существует многочисленные способы похудеть. У них есть плюсы и минусы, но самый жирный минус у них один. Их очень трудно и невозможно внедрить в свою жизнь на постоянную основу.
В этой статье расскажу о некоторых мифах про похудение, из-за этого многие думают что путь к идеальной фигуре непрост.
Миф 1 - нужно в несколько раз урезать свой объём пищи.
То есть, сидеть на строгой и низкокалорийной диете. Какой от этого вред?
1. Разрушает обмен веществ;
2. Недостаток питательных веществ;
3. Разрушает мышцы и кости;
4. Способствует набору веса после диеты;
5. Не долговечный результат;
Миф 2 - Срочно нужно бежать в зал
Стройность тела на 90% зависит в первую очередь от питания. Без правильного питания, похудение не возможно, хоть годами будете посещать спортзал. Сосредоточьтесь на питании, похудеете, привыкнете к своему новому телу, тогда уже можно записаться в фитнес центр.
Миф 3 - Дробное питание
Вообще, дробное питание предназначено для набора веса, а не для снижения.
Если вы скушаете что-нибудь в то время, пока идёт переваривание, например обеда, желудок замедляет свою работу, так как начинает перерабатывать новую еду.
Питаясь 6 раз на дню, вы изнашиваете свой желудок.
Так что дробное питание при похудении это общее заблуждение, которое мешает скинуть вес.
Не обязательно считать калории, главное в нужном количестве употреблять белки, жиры и углеводы. Вы должны получать все нужные витамины и клетчатку. Разнообразьте свой рацион. Кушайте 3 раза в день и взвешивайте еду.
Буду благодарна за лайк и подписку, пишите коментарии и задавайте вопросы, всего доброго!