С чего начинают день разные люди?Кто-то берёт телефон,не успев открыть глаза.Кто-то выключает будильник и спит дальше.А кто-то начинает свой день с зарядки!Почему нужно делать зарядку по утрам?
Благодаря спортивным упражнениям по утрам ,человек получает заряд бодрости и энергии на целый день.Это способствует хорошему настроению и делает твой день насыщенным и ярким!
Питаться утром надо правильно без жирный и тяжелой еды,но знайте,что завтрак-это самый главный прием пищи за день!
Хорошей тренировкой утром,будет небольшая пробежка.Это отличный способ начать день.Пробежка поднимет настроение и улучшит самочувствие .
Днём уже нужно проводить полную тренировку.Можно покачать мышцы пресса и спины,на следующий день-другие мышцы.Достаточно будет позаниматься 1-2 часа.
Вечером уже нужно давать вашему телу отдохнуть от нагрузки.Почитайте интересную книгу,займитесь саморазвитием.
Перед сном можно покушать,но не слишком плотно.После тяжелого дня,нужно восстановиться,следовательно нужно хорошенько выспаться.
Ведите здоровый образ жизни!