Найти тему
Мила Павлова

Здоровый день!

С чего начинают день разные люди?Кто-то берёт телефон,не успев открыть глаза.Кто-то выключает будильник и спит дальше.А кто-то начинает свой день с зарядки!Почему нужно делать зарядку по утрам?

Благодаря спортивным упражнениям по утрам ,человек получает заряд бодрости и энергии на целый день.Это способствует хорошему настроению и делает твой день насыщенным и ярким!

Питаться утром надо правильно без жирный и тяжелой еды,но знайте,что завтрак-это самый главный прием пищи за день!

-2

Хорошей тренировкой утром,будет небольшая пробежка.Это отличный способ начать день.Пробежка поднимет настроение и улучшит самочувствие .

-3

Днём уже нужно проводить полную тренировку.Можно покачать мышцы пресса и спины,на следующий день-другие мышцы.Достаточно будет позаниматься 1-2 часа.

Вечером уже нужно давать вашему телу отдохнуть от нагрузки.Почитайте интересную книгу,займитесь саморазвитием.

Перед сном можно покушать,но не слишком плотно.После тяжелого дня,нужно восстановиться,следовательно нужно хорошенько выспаться.

-4

Ведите здоровый образ жизни!