Разбираемся в самых популярных медитативных терминах
Агрессивная внешняя среда урбана подталкивает нас искать все новые и новые методы избавления от усталости и стресса, и, как следствие, в последние пару лет нас захлестнула мощная волна тренда на медитации и йогу.
Со всех сторон мы слышим о марафонах просветления, исцеляющих мантрах, чудодейственных свойствах медитации.
Если же вы до сих пор оставались в стороне и термины «мандала» и «виппасана» все ещё вызывают смущение и желание поскорее перевести диалог в другое русло, предлагаю начать разбираться прямо сейчас и стать на шаг ближе к теме, о которой говорят все подруги.
Аюверда - традиционная система индийской народной медицины, в которой здоровье определяется как баланс трёх «дош»( жизненных энергий). Аювердическая терапия предполагает процедуры с использованием растительных компонентов и натуральных минералов.
Виппассана - вид медитации, направленный на достижение глубокой связи ума и тела путём сосредоточения на физических ощущениях через отказ от общения, развлекательного досуга, вредных привычек и сексуальной активности.
Гуру/лама - духовный наставник, учитель.
Йога - в широком смысле, совокупность духовных и физических практик, направленных на достижение возвышенного духовного и физического состояния человека.
Мандала - сакральный схематический рисунок, символизирующий модель вселенной. Создание мандалы направленно на расслабление, активацию жизненной энергии и прилив сил.
Мантра - набор повторяющихся священных звуков и слов, которым приписывается исцеляющая духовная сила.
Медитация - практика, направленная на внутреннюю концентрацию на покое ума и сердца.
Мудра - символическое расположение кистей рук и пальцев, влияющее на энергетические каналы организма.
Намасте -индийский и непальский термин, в переводе «намах»- поклон, «те» - тебе. Как жест представляет собой две соединенные ладони.
Пранаяма - дыхательные упражнения в йоге, направленные на очистку и преобразование жизненной энергии.
Ставьте лайк, если статья была полезна, оставляйте комментарии, а так же подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую статью.
Намасте!