Тема йоги стала очень популярна в наше время. Для тех кто гонится не за модой, а за истинным познанием йоги, необходимо следовать некоторым, очень важным настройкам для осуществления практики. Тогда занимающийся действительно будет двигаться в правильном направлении, для постижения этого учения. Остальное фитнес и гимнастика.
Выполнение тонких настроек помогает глубинным образом сонастроить все параметры, от которых зависят процессы протекающие в практикующем во время его действий.
Достигается равновесие в работе нервной системы, системы внутренних желез и работе сознания. В ином случае, польза от проделываемого очень сильно снижается и это получается уже не йогическая практика, а нечто другое...
К сожалению, пунктам приведённым ниже не уделяется должное внимание даже со стороны тренеров йоги. Занятия часто походят на тренировки по фитнесу или гимнастику. Это конечно в чём-то тоже полезно, но это точно, никакая не йога.
Медитативный процесс и процесс концентрации это основы успешной практики йоги. А для их создания и удержания практикующий должен выполнять строгие правила.
Итак, по порядку и последовательно:
1. Охлаждение своего тела при помощи омовения водой (все конечности, туловище, шея, лицо). В лицо плескается вода не менее 12 раз, глаза при этом открыты. В результате таких действий запускается "рефлекс ныряльщика".
Замедляется метаболизм во всём организме (дыхание, сердцебиение). Ум приходит в спокойное состояние.
2. Асаны необходимо практиковать в помещении ( особенно начинающим). Любителям занятий на свежем воздухе следует понять следующее:
- На теле практикующего должно быть минимальное количество одежды. И в то же время не должно быть никаких сильных дуновений воздуха, способных негативно повлиять на процессы происходящие в теле (на его поверхности) практикующего. Особенно недопустимы сквозняки.
- Также могут возникнуть отвлекающие от практики действия из вне. Это сбивает настройку практикующего.
- Прикосновение к земле, воде и другим объектам, разряжает заряд тела практикующего, что не допустимо.
- Тот секрет который выделяется железами кожи на теле практикующего во время занятий не должен быть утерян (в частности от ненужных соприкосновений). По окончании практики, с помощью лёгкого самомассажа всё втирается вновь в кожу. Это важно, это соблюдение баланса энергии.
3. Прана накапливаемая в результате занятия должна оставаться в практикующем. Поэтому запрещается соприкасаться с чем либо. Особенно с водой, землёй, металлическим проводниками, телами других людей. Всё это забирает ту энергию, ради которой и делается сама практика. Это следует соблюдать 15 -20 минут и по окончании практики.
Большая ошибка, когда инструктора во время занятий дотрагиваются до практикующего. Тем самым он нарушает энергетическое поле практикующего.
Парная йога, тоже заслуживает своей критики, ведь здесь происходит именно мощнейший обмен энергии. Вопрос как и с кем? И кому из пары от этого польза, а кому что-то другое. Энергия каждого человека уникальна. (Повторюсь речь идёт не о гимнастике и фитнесе - мы сейчас говорим о серьёзной практике).
4. Важно дышать чистым и свежим воздухом. Прана, обмен ею и её накопление, напрямую зависят от этого фактора. Но сквозняки и ветер, как уже говорилось выше, недопустимы. Нужен баланс. К примеру проветривание помещения перед занятием или дополнительный, спокойный приток свежего воздуха.
Это первые аспекты по данной теме. Далее будут следующие пункты для настройки занятий этой практикой. Благодарю за Ваше внимание к материалу. Всем успехов в самосовершенствовании!
Буду признателен за помощь подпиской и комментарии - подписаться.
Интересные темы канала: