16на 8.А вы пробовали?

Я вот попробовала! За два дна 2 кг. Делюсь своим опытом. 😁 Никогда не была стройной, всегда были формы, щеки🥰. Я особо и не парилась насчёт этого на диетах не сидела при росте 170 вес 80, 88,бывала и до 93 доходила. Но ближе 40 годам начала задумываться о состоянии суставов при таком весе. Решила попробовать интервальное голодование.То есть между ужином и завтраком 16 должно пройти. А между приёмами пищи 8 часов. Вроде не тяжело, можно пить воду тёплую помогает.Кстати про воду, утром натощак обязательно пейте воду 40,50 градусов тёплую воду. Кушать можно всё, я ем плотно ни в чем себе не отказываю.Хотя и говорят надо сахар и белый хлеб исключить. Но я уменьшила потребление сахара и хлеба, но не исключила. Была 88,400 кг сегодня уже 86,300кг. Это самая лучшая диета, мне кажется. Попробуйте тоже! Может понравиться. 🙏😉