ПОЧЕМУ ПОДГОТОВКА СО СТОРОНЫ МУЖЧИНЫ ВАЖНА
Решение завести ребенка — очень ответственный шаг, который требует отдачи со стороны каждого из будущих родителей. Но степень важности подготовки отца к этому шагу нередко недооценивается. В первую очередь, нужно отметить, что вклад в развитие малыша, как во время беременности, так и после рождения, родители вносят равноценный, так как по 50% генов он получает от каждого из них. Поэтому правильный подход со стороны будущего отца крайне важен. Разберем самые важные его этапы.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ
Перед тем как перейти к физиологическим аспектам важно отметить, что психологическая готовность не менее важна. Для многих отцовство — психологически сложный шаг, и связанные с ним беспокойства могут плохо сказаться на здоровье и личной жизни. В добавок стресс, вызванный страхом отцовства, а так же факторами из повседневности может негативно сказаться на процессе зачатия, так как чрезмерное выделение адреналина для организма является признаком «неблагоприятных условий», как у мужчин, так и у женщин.
Поэтому снижение психологического напряжения должно стать одним из первых шагов. Одним из лучших способов снизить волнение по поводу будущего отцовства и связанных с ним трудностей и изменений в жизни является общение с другими отцами, с парами, которые уже прошли через это и могут рассказать все, что знают и дать действительно важные советы, что-то подсказать и объяснить.
АНАЛИЗЫ И ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА
Рассмотрим первые шаги, необходимые, чтобы убедиться, что Вы можете стать отцом. Крайне важно заранее знать о состоянии Вашего тела и о его готовности к этому. Данным вопросом занимается уролог-андролог, попасть на прием к которому можно в центре планирования семьи, в частной или государственной клинике, на Ваш выбор. Рассмотрим три основных направления для анализов:
- Анализ крови.
Его необходимо сделать для проверки гормонов. Сбои в гормональной системе могут привести к проблемам с оплодотворением, к нарушениям в процессе образования сперматозоидов и на самом их качестве. - Анализ на инфекции.
Даже если Вам кажется, что никаких заболеваний у Вас или Вашего партнера нет, данный анализ сдать необходимо. Многие половые инфекции могут не иметь внешних, явных признаков, но при этом сказаться на здоровье как плода, так и матери. Поэтому перед непосредственно актом необходимо убедиться, что никто не является носителем инфекции. - Спермограмма.
Этот анализ позволяет определить качество половых клеток и установить фертильность (способность к оплодотворению). Важно помнить, что образование клеток происходит все время, и на него сильно сказываются факторы окружающей среды и процессы внутри организма. Повреждение семени чаще всего приводит к бесплодию, реже оно может повлиять на ход беременности. На основании результатов анализа специалист расскажет, как улучшить ситуацию, если это необходимо, посоветует как нужно изменить образ жизни, чтобы все прошло успешно.
ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
Хотя частные рекомендации, необходимые для того, чтобы все прошло хорошо, дает уролог-андролог, существуют общие правила, которые следует соблюдать каждому мужчине, чтобы он был способен зачать:
Отказ от вредных привычек.
Как мы уже отметили, семя находятся под сильным влиянием внешних факторов, поэтому для улучшения их качества от алкоголя и курения необходимо отказаться. Обе вредные привычки негативно сказываются на гормональном фоне, снижают эрекцию и портят сперматогенез (процесс формирования половых клеток).
Также курение снижает антиоксидантную защиту, в результате происходит окислительный (оксидативный) стресс, из-за которого наносится вред не только семени, но всему организму в целом. Употребление алкоголя приводит к образованию ацетальдегида — сильного токсина, который разрушает ДНК, хранящуюся в сперматозоиде и в целом плохо сказывается на теле. Поврежденные ДНК могут стать причиной для серьезных отклонений в развитии малыша, поэтому любое отрицательное влияние на организм нужно исключить.
Активность и правильное питание.
Какой-то конкретной общей диеты не существует, но, очевидно, что правильное питание совершенно необходимо. Недостаток полезных веществ, ожирение или излишняя худоба негативно влияют на гормональный фон и, следовательно, на формирование и качество половых клеток. Поэтому важно хорошо питаться и соблюдать правильный режим. Нужно исключить из рациона вредную пищу, большой количество сладкого, но при этом кушать разнообразно — это тоже очень важно.
Как уже говорилось ранее, нужно исключить все вредные привычки, снизить количество стресса, вдобавок нужно наладить режим сна и повысить активность. Чрезмерные нагрузки тоже нужно исключить, особенно если это виды спорта, в которых может быть нанесен ущерб паховой области (например велоспорт или различные единоборства). Также перегревы и переохлаждения (особенно в паховой области) плохо влияют на фертильность. На время подготовки рекомендуется исключить походы в бани и сауны, а также ношение термобелья или слишком узких джинсов.
Не следует класть в область мошонки предметы, приводящие к перегреву (например, нельзя класть на ноги ноутбук), так как перегрев (средняя температура мошонки ниже средней температуры тела и составляет 35 градусов) может нанести серьезный вред ее же содержимому. При сидячей работе рекомендуется чаще вставать для улучшения циркуляции крови в организме.
Витамины.
Отдельно отметитим, как какие вещества влияют на организм, а точнее на его фертильности. Очень важными являются витамины А (им богаты морковь, тыква, брокколи и персики) и Е (содержится в растительной пище, в маслах, орехах и семенах).
Эти витамины положительно влияют на сперматогенезе. Коэнзим Q10 (содержится в жаренной говядине, жаренном арахисе, апельсинах, клубнике), влияет на скорость сперматозоидов. L-аргинин, цинк и селен (они содержатся во многих орехах и злаках), L-карнитин и L-карнозин (содержится в мясе, рыбе, птице и в молочных продуктах) увеличивают выработку гормонов, влияющих на сперматогенез.
А корень солодки увеличивает количество клеток и понижает вязкость самой спермы. Питательные вещества, улучшающие фертильность можно получать как через продукты питания, так и с помощью различных БАДов (биологически-активные добавок), но их рекомендуется использовать по совету специалиста.
Влияние лекарственных препаратов и внешних факторов.
Некоторые лекарства могут негативно сказаться на зачатии и развитии плода. Среди них антибиотики, гормональные препараты (антиандрогены и препараты тестостерона), антидепрессанты, блокаторы кальциевых каналов и анаболические стероиды. Они могут привести к разрушению части сперматозоидов, их повреждению и нарушению образования новых.
При подготовке к отцовству необходимо сообщить врачу о всех принимаемых в данный момент лекарствах для получения рекомендаций. Также опасность как для Вашего здоровья, так и для фертильности, представляют различные химические вещества (например, лаки и краски), соли тяжелых металлов. Серьезный вред могут нанести источники ионизирующего излучения, рентгенологические лучи и СВЧ, поэтому контакт с ними нужно максимально сократить, а в идеале полностью его исключить.
Здоровье.
На способность к оплодотворению могут повлиять не только ЗППП (заболевания передающиеся половым путем), но и другие заболевания. Даже простая простуда может повлиять на оплодотворение, особенно если она проходит с сильным повышением температуры, которое негативно сказывается на свойствах эякулята. О том, может ли конкретное заболевание помешать оплодотворению обязательно стоит спросить у врача во время консультации.
Продолжительность.
Соблюдать режим, описанный в предыдущих пунктах следует в течение минимум 2,5-3 месяцев, если зачать не получилось к концу данного периода, то соблюдать режим понадобится дольше. Связанно это со временем образования сперматозоидов, в среднем он занимает 65-70 дней. За этот срок т при благоприятных условиях сперматозоиды полностью созревают.
АНТИОКСИДАНТЫ
Существуют различные препараты, улучшающие репродуктивную функцию и повышающие вероятность зачатия. Антиоксиданты помогают улучшить процесс сперматогенеза и предотвратить окислительный (оксидативный) стресс, о котором мы кратко говорили ранее. Различные препараты несложно найти на аптечном рынке, однако, рекомендуется приобретать те из них, которые рекомендовал Вам врач именно для Вашего случая.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Рождение ребенка — важное событие в жизни каждого человека, подготовка к которому должна начинаться с момента принятия решения о нем. И осознанный и осторожный подход к нему является основой для будущего Вашего ребенка, поэтому не стоит забывать о каждом из перечисленных выше аспектах и делать все возможное для благополучия семь.
Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.
Первоисточник статьи опубликован на сайте https://mamochka.site/
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер и выражает личное мнение автора. Мы не даем никаких рекомендаций. Мнение автора статьи и мнение владельца данного канала могут не совпадать.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Заходите к нам на сайт https://mamochka.site/
Подписывайтесь на наши социальные сети:
Оставьте комментарий ниже!