Стартовый вес на утро 22.10.20 — 106 кг, при росте 179 см
Немного о блоге
Это блог о том как будет меняться мой вес, и что я делаю для этого. Преимущественно здесь будут текстовые посты и не будет типичных фотографий до и после. Так же не хочу забивать голову тем отважным людям, кто будет это читать, поэтому постараюсь здесь описывать только то, что имеет прямое отношение к тематике этих записок.
Сам по себе я почти всегда был довольно упитанным молодым человеком, только иногда скидывая вес до приемлемых граммовок. Поэтому у меня сейчас цель не просто экстренно скинуть лишнее, а изменить своё питание и немного образ жизни. Кажется, что любой человек с избыточным весом, может найти огромное множество причин, чтобы похудеть. Но это не так просто взять и сделать это. Для меня это что-то типа зависимости, как например у многих людей с алкоголем. И я хочу побороть это.
Из вводных так же можно отметить, что сейчас я работаю из дома в связи с текущей эпидемиологической обстановкой в мире. Поэтому из физической активности у меня сейчас только прогулки.
Каков план
Идея довольно проста — создать дефицит каллорий. Организм при этом будет доставать свои накопленные запасы и тем самым сбрасывать лишнее. При этом как такового четкого плана у меня нет, поэтому он будет рождаться походу.
Для начала я решил, что правильно будет опустить суточное потребление еды примерно до 1000 кк. И понимая, что я сам не смогу это подсчитывать и честно контролировать себя, выбор пал на доставку готовых наборов еды на день. У меня ушло довольно много времени на выбор такого сервиса и я решил попробовать GrowFood, заказав наборы на 6 дней по 1200кк каждый.
До первой доставки было решено съесть всю еду из холодильника, чтобы не соблазнять себя ни чем. Это было успешно выполнено, благо девушка, проживающая со мной, решила подсесть на такие наборы еды чуть раньше. Поэтому еда в холодильнике как таковая у нас почти исчезла.
Вечером перед началом диеты с пониженной калорийностью, мне доставили первый комплект готовой еды на два дня. Всего было 8 контейнеров по 4 на один день. Далее будет некое подобие дневника.
22.10.2020
Это был мой первый день на готовом питании. И в первый же день я случайно перепутал контейнеры и съел завтрак со следующего дня. Поэтому завтрак, который полагался на этот день был перемещен в стопку контейнеров на следующий день. Сама еда была вполне хороша, некоторые позиции удостоились лайка в приложении доставки. Помимо контейнерной еды я решил, что правильно будет оставить в своём рационе растворимый кофе со сливками, без которого было бы грустнее всем этим заниматься.
Из минусов этого дня могу отметить, что вечером я все-таки съел остатки сушеных абрикосов, но благо их теперь нет дома.
23.10.2020
Этот день я начал с завтрака, который должен был быть съеден вчера. И это было худшим блюдом за пару дней, хорошо что я с него не начал всю эту историю. Сырники с облепихой получили от меня негативный отзыв в приложении, что кстати не помешало мне их съесть.
Сегодня днем не получилось устоять перед оставшейся пластинкой плавленного сыра, к сожалению осталось еще несколько таких пластин. Написав это, я решил выкинуть то что осталось, чтобы не соблазнять себя в будущем.
Физической активности за эти два дня почти не было, потому что в такую погоду выходить на улицу желания нет.