Те или иные продукты питания, а также их сочетания в разных блюдах могут быть не одинаково полезны для зубов. Это зависит от характеристик самих продуктов и их влияния на организм в целом и полость рта в частности. В этой статье мы расскажем об основных свойствах, которыми должны обладать блюда, что они были полезными для зубов!
1. Насыщенные витаминами!
В продуктах, и следовательно, в блюдах должно содержаться достаточное количество витаминов. Особенно важны витамины А, D, С, Е, а также витамины группы В. Это основа здоровья полости рта!
2. Насыщенные минералами!
Блюда, которые включены в рацион, также должны содержать нормальное количество минералов. Особенно важны для зубочелюстной системы кальций и фтор! Они укрепляют зубную эмаль, участвуют в ее форматировании и реминерализации. Однако употреблять их, особенно фтор, дополнительно без назначения врача не стоит – это может привести к неприятным последствиям!
3. Содержание сахара и кислот должно быть в норме!
Но и безусловно, важно после каждого приема пищи важно правильно очищать зубы, прополаскивая водой. Дважды в день необходимо очищать зубы с помощью щетки и пасты, а также флосса и ирригатора. И конечно же, не стоит пренебрегать профессиональной гигиеной полости рта – раз в полгода!