1)Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что хороший сон вам просто необходим.
2)Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
3) Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ.
4)Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале
1)Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что хороший сон вам просто необходим.
2)Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
3) Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ.
4)Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
5)Пейте больше жидкости. Вода – залог хорошего обмена веществ.