Здравствуйте,все никак не доходят руки писать статьи). Мой второй день начался с того,что я не мог встать ещё после 1 тренировки)). Ноги болели так,что их хотелось отрезать. Ходил я можно сказать "гуськом",а спуститься или подняться по ступенькам - было хуже любого круга ада. Я не понимал как я буду бегать 10км).
Встал я около 5:30 и начал разминку. Разминался очень вяло,но и этого хватило. Начал свой забег в 6:17 утра, бежал очень медленно,средний темп 6 мин 26 сек.
Мои ноги после этой тренировки вообще не ходили,я просто упал на кровать и лежал). Повезло,что я не обделён заботливым человеком,который мял мне ноги после тренировки :)
Вот результаты:
