Если ты постоянно чувствуешь апатию, недомогание, упадок сил, перепады настроения или же простое нежелание что-либо делать, тогда эта статься перевернет твою жизнь на 360👇
- Ранний подъем ⏱.
📌 Не менее важный факт для того, чтобы чувствовать себя выспавшимся и бодрым, нужно спать: 1,5; 3; 4,5; 6; 7,5. Именно на эти часы нужно опираться, когда ставите свой будильник.
- Планирование дня 📝.
Важная вещь, про которую знают многие, но почему-то не применяют в своей жизни. «Те люди, которые расписывают свой день по пунктам, успевают сделать намного больше, при этом чувствуя себя увереннее», - рассказывают психологи про свой социальный эксперимент.
- Чтение 📚.
В школе многим детям прививали любовь к книгам или же, наоборот, ненависть. Исходя из этого, большинство людей все также считают, что это ненужная трата времени, но это совсем не так. Чтение - это такой же мыслительный процесс, который формирует твоё мировоззрение. Для того, чтобы полюбить этот процесс, необходимо каждый день на протяжении 21 дня читать по 25-30 минут в день. Важная поправка: только то, что нравится тебе, поэтому скорее определись с интересной для тебя областью и потом скажешь себе, «спасибо».
- Гардероб 👠.
Многие бизнесмены рекомендуют перебрать свой гардероб и оставить только базовые вещи, которые легко будет комбинировать между собой. Но для чего это нужно? Все просто - для того, чтобы не тратить много времени на выбор одежды. Для многих этот вариант не подойдёт, но для некоторых,к примеру, мужчин - это хороший способ сэкономить время и быть более собранным. В том случае, если вас не устраивает этот вариант, просто научитесь готовить все с вечера.
- Полезная еда ⭐.
Многие люди питаются чем попало и совсем не следят за своим рационом. Они не задумываются о последствиях и как именно вредная еда влияет на организм. Это напрямую влияет на наше самочувствие, внутреннюю энергию и даже на настроение. Если вы хотите быть более продуктивным и позитивным, питайтесь соответствующе.
- Медитация ⭐♀️.
Сейчас это направление набирает популярность в интернете и не зря. Данная деятельность помогает привести мысли в порядок, расслабиться, стать более уравновешенным и обрести гармонию с собой.
- Пей больше жидкости 💧.
Об этом вам говорят на каждом шагу, но мало кто это делает. На самом деле очень важно выпивать свою норму воды в день, но нужно знать , что для всех она разная и не 2 литра в день, как утверждают разные «эксперты». Вода восстанавливает энергию, улучшает общее самочувствие, выводит из вашего организма токсины, поддерживает тонус кожи, питая ее изнутри ,и соответственно, омолаживает ее, поэтому прежде чем покупать увлажняющие средства подумайте об этом.
- Дыхательная гимнастика 💨.
Следует делать утром перед началом продуктивного рабочего дня. Данная деятельность помогает насытить кровь и мозг кислородом, что придаёт вам силы и энергию и повышает вашу продуктивность на весь день. Одна из самых распространённых причин быстрого утомления - недостаточное количество кислорода в организме, поэтому когда чувствуете легкую усталость или бессилие, воспользуйтесь данным советом.
- Порядок снаружи - порядок внутри 😌.
Очень важно сохранять порядок на своем рабочем месте, и это не просто совет, этот факт доказан учеными и их социальным экспериментом. Люди, которые работали в чистом и комфортном месте, сделали намного больше тех людей, вокруг которых царил хаос за один и тот же промежуток времени. Поэтому перед тем, как садитесь за что-то серьезное, создайте ту атмосферу, которая вам нужна.
- Спорт 💪.
Ещё одна популярная тема, которую многие не дооценивают. Сейчас прозвучит банально, но просто займитесь спортом, если вы ещё этого не сделали. Абсолютно не важно какой вид спорта вы выберете, самое главное делать то, что нравится вам и то, что приносит вам удовольствие. Спорт - это не только про здоровье, но и про внутреннюю гармонию и дисциплину. Особенно помогает в тот момент, когда ваша голова перегружена разными мыслями и вы не знаете как отвлечься.
Такие обычные и, наверняка, знакомые вам правила могут сильно повлиять на вашу жизнь. Секрет успешных людей очень прост, но многие люди ждут чего-то особенного и считают данные процедуры бесполезными. Просто внедрите их в свою жизнь, и сами убедитесь в обратном.