"40% своих действий мы делаем по привычке"-Duke University
Представьте, если это направить в нужное русло
К примеру, привыкнуть бегать по утрам
Как много пользы вы получите, если привыкните и это станет частью вашей жизни
В статье собраны 5 советов, чтобы вам было легко на пути к здоровой привычке
Начните с малого
Многие не начинают большое дело по причине нехватки силы воли
Вы можете решить эту проблему, начав с простого
Хотите отжиматься по 100 раз каждый день в течение месяца?
Это довольно сложный шаг, к нему стоит подготовиться
Сделайте сегодня 5 отжиманий, а завтра 10
Так вам будет проще
Будьте терпеливы
Вы добьётесь огромных результатов, если чуть-чуть потерпите)
Если вы составили план, которому хотите следовать, но не можете из-за нехватки сил, то немного сбавьте темп, так вам будет легче преодолеть все трудности, и в тоже время вы не остановитесь прогрессировать
Представляй результат
Визуализируй
При формировании привычки самое главное-не потерять мотивацию
В самый сложный момент пути представь, как сладок результат
Наблюдайте за изменениями
Постоянно следите за прогрессом
Если вы сбрасываете вес, то сфотографируйте себя в начале диеты и сравните результат в конце
Найдите поддержку
Будет намного проще, если вас будет поддерживать близкий человек или друг, расскажите ему о ваших планах
Возможно, вы пойдёте путь вместе с этим человеком
Всем удачи на дороге к здоровой жизни)