Каждый человек хочет всегда чувствовать себя уверенно.
Самооценка человека, формируется на протяжении всей жизни под влиянием:
1. Нашего окружения. Если вас окружают безынициативные или негативно настроенные личности, то сложно стать уверенной личностью.Положительная самооценка возникает лишь в той среде, где ценится успех и достижение результатов.
2. Семейного воспитания. Наверное, вы слышали фразу, что большинство проблем закладывается еще в детстве. Критика со стороны родителей и сравнение своего ребенка с ровесниками лишает малыша веры в себя.
Есть отличная психологическая техника:
Заведите «дневник успеха», записывайте в него ежедневно по три пункта, за которые можете себя похвалить. Например: «Мне удалось сегодня пораньше встать» или «Я вовремя закончила отчет на работе».
Техника имеет накопительный эффект. Как только вы будете брать в руки пухленькую тетрадочку, посвященную вашим победам и достижениям, самооценка сама собой будет повышаться.
Также, у мужчины и женщины по разному можно поднять самооценку.
Заниженная самооценка у мужчины
Довольно часто самооценка мужчины зависит от девушки, которая рядом с ним. Поэтому, чаще говорите любимому, что он лучший, благодарите и подмечайте победы, не корите за проигрыши. Главное — это ваша поддержка. Что еще помогает повысить самооценку мужчине:
- Смена сферы деятельности.
- Новые знакомства.
- Работа над физическим состоянием, самосовершенствование.
- Посещение психолога
Женская самооценка
Как повысить самооценку женщине? Чтобы женщина ощутила свою силу, можно предпринять следующее:
- Купить красивое нижнее белье, не пожалеть денег на красивую новую одежду, которую давно хотелось.
- Посетить салон красоты, побаловать себя спа-процедурами.
- Не отказывать себе во вкусной еде, покупах, если того хочется.
- Больше времени проводить в компании близких и родных людей, которые наполняют позитивом и поднимают настроение.
- Радоваться каждому моменту жизни, простым мелочам.
Примите себя такой, какая вы есть, но при этом не забывайте само-совершенствоваться. Если вам что-то в себе не нравится, искореняйте недостаток не ради посторонних людей, а ради себя.
Итак, лучшие советы дают психологи, которые индивидуально работают с человеком и помогают разобраться ему в сути проблемы.
Есть несколько способов повысить самооценку:
- Откажитесь от самобичевания и перестаньте сравнивать себя с другими. Вы — уникальный человек, поэтому и сравнивать вы должны только себя прежнего с собой в настоящем. В приоритете -только положительные оценочные суждения о себе.
- Ищите в себе достоинства, поводы для гордости. Займитесь тем, чем всегда хотели бы заниматься, формируйте свою личность и собственную жизненную позицию.
- Занимайтесь спортом. Это одна из самых доступных возможностей для поднятия самооценки. Кроме этого, во время спорта у человека вырабатываются гормоны радости.
В интернете множество статей и тренингов, а в книжных магазинах полки завалены изданиями с громкими названиями «Поверь в себя», «Ты — лучше всех» или «Научись себя любить» и прочими. Но если вы сами не поверите в то, что это действует, то все старания будут напрасны. Ведь все методы сводятся к психологическим установкам, которые вы даете сами себе. Поэтому, чтобы все получилось, в первую очередь, вы сами должны захотеть этого. Тогда вы поборите неуверенность в себе и поймете, что вы действительно хороши!