Развитие подколенных сухожилий задней поверхности бедра, тоже очень важный элемент в строении своего тела. Недаром крепкие ноги, помогают нам крепко стоять на этой земле.
P.S. Более подробно ознакомиться с этими группами мышц вы сможете ЗДЕСЬ
- Первым рассмотрим самое популярное упражнение для развития бицепсов бедра — подъем веса ногами лёжа, или ещё его называют сгибание ног в коленях. Очень эффективное упражнение для развития этих групп мышц.
- Упражнение — выпады с гантелями классное упражнение, для укрепления и создания рельефа мышцам задней поверхности бедра (бицепсам бедра). Его можно также использовать для «добивания ног» после выполнения базовых упражнений на ноги, например приседания со штангой.
- Упражнение — подъём веса перекатом стоя, позволяет очень хорошо, что называется проработать и прочувствовать каждую мышцу задней поверхности бедра и уделить ей персональное внимание.
- Упражнение — наклоны на прямых ногах, в первую очередь прекрасно подойдёт прекрасной половине человечества и позволяетделикатноподчеркнуть красоту ног.
Больше полезной информации на http://zdoroviyobrazgizni.ru/postroenie-tela
Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!
Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!
С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!
Подписывайтесь, будет интересно!!!)
С уважением, Дмитрий!
