Сделать глубокий вдох полной грудью полезно как для нашего тела, так и для мозга. Он поставляет необходимое количество кислорода в нашу кровь и может помочь создать эмоциональное спокойствие.
Однако спокойствие и кислород - не единственные вещи, которые приносит глубокий вдох. Во многих частях мира глубокий вдох приносит загрязнители в наши тела.
Для огромного числа людей по всему миру дышать загрязненным воздухом стало новой “нормой". На своем веб-сайте Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что 91% населения земного шара проживает в местах, где качество воздуха превышает установленные ВОЗ значения.
Эксперты ВОЗ утверждают, что загрязнение воздуха убивает приблизительно 7 миллионов человек во всем мире каждый год. Около 4 миллионов смертей связаны с загрязнением воздуха внешней среды и приблизительно 3 миллиона смертей связаны с внутренним, также называемым "бытовым загрязнением воздуха". ВОЗ добавляет, что загрязнение воздуха наносит ущерб здоровью миллиардам человек.
Неудивительно, что воздух в городах особенно плох. По данным ВОЗ, более 80% людей, проживающих в городских районах, дышат загрязненным воздухом, который пагубно влияет на здоровье.
Ученые часто изучают отдельные химические вещества и токсины, обнаруженные в загрязненном воздухе. Однако некоторые исследования в настоящее время показывают, что именно размер загрязняющих веществ в воздухе является наиболее опасным для здоровья.
Мелкодисперсные частицы диаметром 2,5 микрометра или меньше, наносят наибольший ущерб. Такой размер составляет около 3% от размера человеческого волоса или даже меньше. Ученые часто называют этот вид загрязнения воздуха PM2. 5, для краткости. Самый маленький PM может проходить сквозь ткань.
Поскольку мы вдыхаем частицы, загрязняющие воздух, мы можем думать, что они влияют только на дыхательную систему человека. Но исследования показывают, что рот, нос, горло и легкие не единственные части тела, которые затрагивает загрязненный воздух.
Многие в научном сообществе говорят о том, что PM2.5 может повлиять на каждый орган и каждую клетку в нашем организме. Исследователи обнаружили, что PM2.5 может пройти через оболочку головного мозга и даже достичь плаценты. Таким образом, даже в утробе матери плод не защищен от загрязненного воздуха.
ВОЗ сообщает, что загрязнение воздуха вызывает 24% инсультов. Агентство ООН добавляет, что 25% всех сердечных заболеваний появляется из-за загрязнений воздуха.
Ранее в этом году экологический комитет опубликовал два доклада, в которых он подробно описал воздействие загрязнения воздуха на здоровье и доказал его связь со многими другими заболеваниями.
Исследователи из европейского респираторного общества также обнаружили, что загрязнение воздуха вредно для «стареющего мозга».
Они сообщили, что пожилые люди, подвергшиеся сильному влиянию загрязненного воздуха, показали плохие результаты по тестам операций головного мозга. Ученые пришли к заключению, что у этой возрастной группы повышенный риск деменции по сравнению с другими пожилыми людьми.
В докладах добавляется, что загрязнение воздуха ослабляет кости, поэтому они становятся более хрупкими, оно старит нашу кожу, вредит нашим глазам и вызывает бессонницу, а также оказывает плохое воздействие на почки. Исследователи утверждают, что жизнь рядом с оживленными дорогами может привести к заболеваниям печени.
Наибольшему риску подвергаются дети
Ученые ВОЗ говорят, что в 2016 году около 600 000 детей в возрасте до пяти лет умерли от болезней, которые развились из-за загрязненного воздуха.
Приготовление пищи в помещении играет определенную роль, так как некоторые семьи используют небезопасное топливо для приготовления пищи и поддержания тепла. Эксперты ВОЗ говорят, что ежегодно происходит 3,8 миллиона смертей в результате воздействия бытового дыма от грязных кухонных плит и топлива.
Итак, что же можно сделать?
Эксперты говорят, что правительства должны взять на себя ведущую роль в борьбе с загрязнением воздуха.
Доктора добавляют, что лучший способ уменьшить воздействие грязного воздуха - это контролировать его источник. Они объясняют, что правительства должны сделать это, установив стандарты загрязнения и регулирующие процессы.
Также эксперты предлагают, чтобы люди уменьшали свое пребывание на открытом воздухе в загрязненных районах или вовсе избегали таких мест и оставались в помещении, когда уровень загрязнения уличного воздуха высок. Врачи советуют носить маски для лица. Эти тканевые или бумажные повязки для носа и рта могут блокировать попадание многих загрязнителей воздуха в организм.
Читайте также: