На каждые 10 фунтов веса, которые вы теряете , 8,4 фунта выдыхается в воздух, а остальные превращаются в пот, слезы, мочу и другие жидкости вашего тела. Но похудение - это не только скатывание спины или жир на животе, потому что во время этого процесса все ваше тело претерпевает множество изменений. И иногда вы можете получить неожиданные результаты.
Мы выяснили, что именно меняется в вашем теле и мозге, когда вы худеете.
7. Ваш уровень энергии повышается.
Первое, что вы испытываете после похудания, - это прилив энергии . Причина довольно проста - чем меньше веса вы несете, тем больше энергии вы экономите для выполнения других важных дел . Кроме того, потеря веса улучшает кислородную эффективность, поэтому вы больше не будете задыхаться, поднимаясь по лестнице или пытаясь успеть на автобус.
6. Ваша память улучшается.
Ваш мозг - еще один орган, которому помогает похудеть. Некоторые исследования даже показали, что избавление от лишнего жира может улучшить ваши когнитивные способности, связанные с планированием, выработкой стратегии и организацией. После похудания ваш мозг также становится более активным при хранении новых воспоминаний, и поэтому ему требуется меньше ресурсов, чтобы вспомнить необходимую информацию.
5. Ваша кожа станет более чистой.
Ваше путешествие по снижению веса дает еще один дополнительный бонус - вы не только чувствуете себя здоровым, но и выглядите здоровыми. Некоторые люди, которые решили вести более здоровый образ жизни и сбросить лишний вес, заметили огромные изменения в своей внешности. Их кожа очистилась и перестала шелушиться, волосы стали гуще, а ногти укрепились .
4. Колени больше не болят
Потеря всего одного фунта веса снижает нагрузку на коленные суставы на 4 фунта . Только представьте, как ваши колени будут благодарны , если вы освободите их от этой ноши! Кроме того, снижение веса, особенно если вокруг живота накапливается висцеральный жир, может уменьшить симптомы артрита и других заболеваний суставов.
3. Ваша аллергия смягчается.
Лишний вес напрягает дыхательную систему и, если вы часто страдаете сезонной аллергией, только усугубляет симптомы. Но по мере того, как вы худеете, вы начинаете испытывать более легкую аллергию, потому что ваши дыхательные каналы очищаются. В некоторых случаях вы даже можете отказаться от ингалятора и не принимать обычные сезонные таблетки.
2. Вы становитесь более чувствительными к холоду.
По мере того, как вы худеете, вы буквально теряете изолирующий жир, который покрывает ваше тело и сохраняет его тепло . Без этого дополнительного слоя ваше тело становится более чувствительным к перепадам температуры, особенно в холодную погоду.
Еще одна причина, по которой вы начинаете чувствовать зябкость, заключается в замедлении метаболизма . Ваше тело пытается сохранить как можно больше энергии, потому что в нем больше нет лишних калорий. Так что будьте готовы к тому, что свитера и кардиганы станут вашими новыми лучшими друзьями.
1. Менструальный цикл меняется.
Уровень гормонов тесно связан с массой тела . Поэтому, когда вы теряете или набираете лишний жир, ваша эндокринная система претерпевает определенные изменения. Повышение и понижение уровня эстрогена и тестостерона может привести к нарушениям менструального цикла , обильному или легкому течению, а также к сокращению или удлинению цикла.