Каждый сезон грипп поражает значительную часть населения. Дети чаще всего заболевают гриппом, а также люди с подавленной иммунной системой или дефицитом питательных веществ. Стресс, недостаток сна и воздействие токсинов могут ухудшить симптомы гриппа.
К счастью, есть природные средства от гриппа, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему, чтобы быстро побороть болезнь или облегчить симптомы.
Что такое грипп?
Грипп-это инфекционное респираторное заболевание, вызываемое вирусом гриппа. Эти вирусы распространяются по воздуху от человека к человеку.
Признаки и симптомы гриппа могут включать в себя:
- Лихорадка
- Кашель
- Насморк
- Боли в мышцах или теле
- Больное горло
- Головные боли
- Усталость
- Рвота
Грипп и простуда-это респираторные заболевания со сходными симптомами, но они вызываются разными вирусами. При простуде обычно наблюдаются легкие симптомы, такие как насморк и заложенность носа. Грипп чаще всего вызывает боли в теле, лихорадку и головную боль, а также может вызывать бактериальные инфекции.
13 Натуральных средства защиты от гриппа
Как избавиться от гриппа естественным путем?
Домашние средства от гриппа включают витамины С и D, растительные добавки, эфирные масла, пробиотики и здоровое питание.
1. Витамин С (1000 мг 3-4 раза в день)
помогает иммунной системе и повышает уровень лейкоцитов. Исследования показывают, что витамин С сокращает продолжительность простудных заболеваний.
Принимайте 1000 мг витамина С ежедневно, чтобы предотвратить простуду или грипп, и до 4000 мг ежедневно, когда вы испытываете первые симптомы. Лучше всего витамин С получить из цельных фруктов (цитрусовых), ягод (особенно смородины), овощей (сладкий перец), отвара шиповника.
2. Витамин D3 (2000 МЕ в день)
Витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечного света и регулирует экспрессию более 2000 генов, в том числе иммунной системы. К сожалению, до 90 процентов людей испытывают дефицит витамина D.
Многие врачи считают, что в настоящее время рекомендуемые суточные дозы витамина D слишком занижены, и что 2000 единиц в день является нормой.
3. Эхинацея (1000 мг 2-3 раза в день)
Эта трава может помочь вашему организму бороться с инфекциями, но лучше всего принимать ее при первых признаках болезни.
Эхинацея эффективно лечит инфекции дыхательных путей.
Употребление пяти-шести чашек чая с эхинацеей в день, как только появились симптомы является эффективным средством для облегчения симптомов простуды и гриппа.
Эхинацея действует как противовоспалительное средство, которое уменьшает симптомы простуды и гриппа, уничтожает дрожжевые инфекции.
- Таблетки, содержащие экстракт эхинацеи, по две таблетки три раза в день
- Или пять-шесть чашек чая с эхинацеей в первый день появления симптомов, а затем по 1 чашке в день
4. Бузина (10 мл в день)
Считается, что эта трава может дезактивировать вирус гриппа и естественным образом повысить иммунитет. Цветы и ягоды бузины повышают иммунитет, лечат грипп и снимают боль в пазухах носа.
Бузина атакует вирусы гриппа и уменьшает воспаление бронхов.
5. Масло душицы (500 мг 2 раза в день)
Масло душицы обладает мощным противовирусным действием. Можно использовать масло орегано для борьбы с вирусными инфекциями.
6. Цинк (50-100 мг в день)
Доказано, что цинк поддерживает иммунную функцию благодаря своим противовирусным свойствам. Он лучше всего действует при первых признаках болезни. Цинк ослабит симптомы вируса, но чрезмерное количество его вредно для здоровья. Принимайте 50-100 миллиграммов цинка ежедневно, чтобы предотвратить и вылечить симптомы простуды и гриппа.
7. Пивные дрожжи
Эта добавка содержит витамины группы В, хром и белок. Используется при простуде, гриппе и других инфекциях дыхательных путей, стимулируют иммунитет, положительно влияя на микробиом, что также улучшает пищеварительную функцию.
8. Эфирные масла против гриппа
Втирание эфирного масла мяты перечной и ладана в шею и подошвы ног может естественным образом поддержать защитные силы организма.
Можно использовать гвоздичное масло, чтобы защититься от инфекции и ускорить выздоровление от гриппа. Гвоздичное масло обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами.
9. Пробиотики
Восстановление полезных бактерий в кишечнике значительно укрепит иммунную систему.
Самым доступным средством является квашенная капуста.
10. Гуляйте на свежем воздухе
Сухой воздух, который мы вдыхаем в холодное время года дома, делает дыхательные пути более чувствительными к вирусам.
Дополнительным бонусом к времени, проведенному на открытом воздухе зимой, является солнечный свет, который вы получаете.
11. Достаточно сна и отдыха
Исследования подтверждают, что сон и иммунитет взаимосвязаны. Сон положительно влияет на защитную функцию организма, ваше тело нуждается в дополнительном сне во время болезни, чтобы сделать свою работу.
12. Соблюдайте питьевой режим
Респираторные инфекции не могут непосредственно привести к обезвоживанию, вопреки распространенному мнению. Однако даже легкое обезвоживание может вызвать усталость, головные боли и слабость.
Иногда, когда мы больны и перегружены, мы не испытываем чувство жажды. Однако жидкость помогает организму выводить бактерии и вирусы из организма. Пейте стакан живой родниковой воды, либо ионизированной после фильтра обратного осмоса каждые 2 часа с добавлением ягод или трав. Теплая вода поможет успокоить горло.
Травяные чаи являются мощными стимуляторами иммунной системы и антиоксидантами.
13. Лучшие продукты для выздоровления
Лучше всего употреблять во время выздоровления легкие, легко усваиваемые продукты: фруктовые и овощные соки, салаты, фрукты, сырые овощи, тушеные овощи или травяные чаи, чтобы помочь пищеварению. Не заставляйте себя есть, первые дни болезни желательно воздержаться от еды.
Вода: адекватное питье является ключом к вымыванию вируса из вашей системы.
Горячая вода с лимоном, медом, куркумой и корицей помогают предотвратить накопление слизи.
Имбирь: заварите имбирный чай и добавьте сырой мед.
Чеснок и лук: оба этих овоща помогают повысить иммунную функцию.
Будьте здоровы, делитесь с друзьями и близкими!