Сейчас пик "осенней депрессии": промозглая погода, плохое настроение, да все ходят чихают вокруг. Ладно бы ОРВИ, так в этом году подозрения на кое-что похлеще😭. Плюс повод понервничать. Если вы заметили, что в свой долгожданный выходной жизненных сил и энергии вам хватает лишь на телевизор и чай с печеньем, давайте срочно исправлять ситуацию. Что же делать?
✔1. Если вы не дружите со спортом, сходите в спорт зал.
Это не насилие над собой, а действенный совет😉. После физической активности, мы чувствуем приятную усталось и бодрое состояние после. Выбираете ближайший к дому спрот зал и ищите в расписании групповую часовую программу с тренером. Не идите на йогу или силовую с большими весами - это для тех, кто настроен заниматься долго. Обычный фитнес, а лучше кардио типа Зумбы (по факту - активные танцы) - то, что нам надо. Многие спорт клубы, как правило, предоставляют гостевой визит - возможность сходить на тренировку бесплатно. Это актуально только для новых клиентов, ну, для нас с вами, поэтому способ получается без затрат. Так что ищите ближайший спорт зал, доставайте пыльные кроссовки из шкафа и вперед.
✔2. Займитесь творчеством.
Способ из серии "легко сказать, но трудно сделать". Но если договоритесь с музой, не представляете какой энергетический подъем ждет вас после. И не говорите, что нет таланта, жилка творчества есть у каждого. Вспомните себя в детстве - к чему вас тянуло: петь, рисовать, танцевать? Очевидно, вы любите читать статьи на Яндекс.Дзене. Возможно, ваш конек - это литература или даже писательство, так напишите свой короткий рассказ. Даже в формате публикации в соц сетях.
Важно поймать вдохновение, а дальше войдете в поток и от процесса вас за уши не оттянешь. Как это сделать? Сначала уберите из головы лишние мысли: включите классическую музыку и попейте любимый чай или кофе. Потом просто начните. Даже если не знаете, к какому результату хотите прийти, сделать первый шаг - очень важно.
✔3. Поменяйте интерьер в доме.
Я так завуалировала фразу "уберитесь в квартире"😀. Серьезно, наш дом - это убежище и место силы. Сохранение энергетической наполненности зависит от атмосферы в доме и чистоты соответственно. Если же сделать перестановку: убрать кресло в другое место, поменять местами стул и стол, даже рамки для фотографий с книгами убрать или подвинуть - вы измените поток энергий в пространстве дома. Это положительное влияние. Новая атмосфера изменит ваше состояние. Скорее всего, вы это даже и не заметите сразу, способ работает "в долгую".
✔4. Учиться, учиться и еще раз учиться.
"Я на работе за неделю устал, а вы мне опять напрягаться советуете?!" - возмутитесь вы. Да, именно так. Когда мы изучаем что-то новое, мозг "поощряет" нас - выделяет серотонин и эндорфин, то есть гормоны радости. Поэтому вместо очередного фильма посмотрите обучающую лекцию на ютубе или выучите десять слов на английском. Главное, сферу выбирайте от души, а не потому что "всем нужен этот английский".
Пока остановимся на четырех проверенных вариантах провести время с пользой для тела и души.
Как вам способы, друзья? Делитесь своими в комментариях😉
С любовью💖
Наши читатели отметили эти статьи как интересные:
- Три выражения из разных регионов, которые вводят меня в ступор.
