Женщина может делать множество дел одновременно, это факт!!!
Но, что делать если ты устала и сил уже нет, или все раздражает?!
На помощь придут дыхательные практики 😉 всего 5 минут и теье значительно станет легче!!!
❗Важно! На эти 5 минут отключись от мыслей и мешающих звуков
Итак, 1 практика
Практика дня: «Волшебные 20 дыханий»
Закройте правую ноздрю и сделайте четыре быстрых и один медленный вдох выдох левой ноздрей. Затем, то же самое сделайте через правую ноздрю, с закрытой левой ноздрей. Затем повторите все это еще раз.
Итого у вас должно получиться 20 дыханий.
ПРАКТИКА 2
Дыхание ртом
Мы дышим медленно, вдох и выдох делаем через рот!!!
На выдохе представляем как все не нужное (страх, боль, усталость, боль) уходит из нашего тела
Пусть в вашей Душе царит гармония и радость!