Советы для начинающих бегунов, чтобы успешно начать тренировки.

Не забывайте делать перерывы между пробежками. И организму нужен обязательный отдых.

Одежду лучше выбрать свободную, не стягивающую движения. Обувь – самое главное в беге. Кроссовки должны быть с толстой и мягкой, пружинящей подошвой. Благодаря этому ваши суставы будут защищены.

Сразу после пробежки идите в душ. Это ваше основное место для отдыха после бега. Успокойтесь, расслабьтесь. Не рекомендую вам заниматься дополнительными упражнениями в самом начале, так как вам быстро надоест бег и вы откажетесь от него.

Бегайте в любое время, несмотря на ненастье за окном. С каждым днем бег станет вашей основной привычкой, от которой вы будете получать большое удовольствие.