Практически каждый человек, страдающий от лишнего веса, хочет начать бегать, но после нескольких дней эти мысли улетучиваются и так происходит постоянно.
Не откладывайте решение начать бегать до понедельника. Начините прямо сейчас или в этот же день. Лучше всего начать бегать с утра, так вы насытите организм бодростью на весь день. Перед пробежкой не забудьте размяться.
Начало пробежки должно быть спокойным, неторопливым. Вы должны не просто идти, но и не бежать со все скоростью.
