Сон важная часть жизни любого человека, во время которого наш организм перерабатывает информацию и приводит себя в порядок, чтобы лучше функционировать во время бодровствования. Поэтому необходимо соблюдать режим дня, вставать примерно в одно и тоже время и ложиться спать примерно в одно и тоже время. Это необходимо чтобы организм был готов к смене активной фазы работы на пассивную, и наоборот. Многие считают, что лучше просыпаться с 5 до 6 часов утра, чтобы успеть сделать многое за один день. И соответственно ложиться спать до 22 часов. После 22-х часов, если человек не спит, выделяются особые гормоны, которые стимулируют работу головного мозга, и просыпается наш внутренний гений. Соответственно мы этим лишаем себя крепкого и здорового сна.
Если же нарушить режим сна и бодровствования, то мы нарушаем свой суточный режим. Поэтому организм не успевает восстановить силы. И не готов в полной мере функционировать во время бодровствования.
Ответ специалиста по психологии.
Оцените статью!