Как я уже писала ранее, при постановке на учет в женскую консультацию по беременности, мне выдали обходной лист с перечнем специалистов, которых необходимо посетить, и анализов, которые необходимо сдать.
С учётом гормональной дисфункции, а также с сахаром натощак 5,8 эндокринолог был неизбежен.
Молодая, стройная и очень симпатичная доктор поставила мне диагноз "гестационный диабет" сразу. Ну что же, зато не надо глюкозотолерантный тест сдавать (это когда пьёшь оооооочень сладкий сироп, а до и после сдаёшь кровь). Гестационный диабет опасен тем, что после родов он может с вами остаться навсегда, а также бесспорно это плохо влияет на плод - ребенок может родиться очень крупным и с сопутствующими заболеваниями.
Ну и, что говорить, за последние пару лет лишних 5-7 кг к моей попе точно прилипли. В свое оправдание скажу, я - юрист, и для работы мозга мне необходим сахар 😜.
В качестве лечения врач назначила диету, для контроля - самостоятельное измерение уровня сахара в крови раз в неделю до и после каждого приёма пищи.
В ближайшей аптеке я купила глюкометр, но в первый раз даже палец себе проколоть микроиголкой не смогла, сработал инстинкт самосохранения. А дальше мне уже самой было интересно как меняется уровень сахара в крови в течение суток в зависимости от съеденного. Очень полезная штука, я вам скажу.
Итак, под запрет попали следующие продукты: сладкое, хлеб, картофель,макароны, рис, бананы, виноград, соусы,консервы, сливочное масло, копчёности.
Самое печальное это конечно исключение сладостей и бананов, остальное я и так не особо ела. Ну разве что суши иногда, но там сырая рыба, и поэтому это не самая подходящая пища для всех беременных.
Если со всем этим перечнем все понятно, то вот исключение бананов и винограда вызвало вопросы. Виноград содержит слишком большое количество природного сахара, а бананы очень калорийные и могут способствовать загустению крови (если так можно сказать).
Со следующего дня мой рацион был примерно таким:
Завтрак: омлет или каша или творог 5% (обезжиренный творог не несёт в себе никакой пользы, это пустые калории) и кофе (от кофе я не отказалась ни в беременность ни при лактации, снизила его потребление до 2-ух чашек в день и пила только с молоком).
Обед: мясо/рыба/птица (жареное или запечённое), на гарнир любые овощи в любом виде (салат, рагу). В качестве соуса использовала обычный йогурт и добавляла к нему различные приправы.
Ужин: по-европейски огромная порция салата или суп (опять же любой, можно и борщ и солянка, главное без хлеба и майонеза).
Перед сном, если было голодно, пила кефир с сухофруктами. Заодно и для кишочек полезно.
На перекус были фрукты, хлебцы (углеводы все-таки нужны), сыр. Кстати, чем твёрже сыр, тем меньше в нем калорий.
На свой день рождения я отступила от диеты: приготовила блинный торт и выпила бокал шампанского 🙈. Было тааак хорошо.
Благодаря изменениям в рационе прибавка в весе к 6-му месяцу была всего пару кг. За счет уменьшения моей жировой прослойки, на ребенке это не отразилось.
На 7-ом месяце я благополучно наплевала на диету, т.к. сахар был уже в норме и стала позволять себе и пирожное, и пиццу. Но вот привычка не есть макароны, рис и картофель осталась до сих. Могу, но не часто. Да и с обычным хлебом я рассталась.
Надеюсь, информация оказалась полезной! Подписывайтесь на мой канал.