Делюсь своим опытом.
Надо быть честным и понимать , что осень- это не только пора красивых золотых фотографий , но время когда твой организм кричит о помощи.
С насткрленим осени не только ухудшается погода, но и у многих стремительно начинает падать иммунитет. А все это потому что , как говорят эксперты , летние витамины надолго «не задерживаются» начинается авитаминоз. Каких именно витаминов не хватает, может определить только врач, по результатам анализов или полного обследования.
Чаще всего осенью организм требует витамины А, D, Е, C, РР и группы В.
Продукты содержащие необходимые витамины
- Витамин А: сливочное масло, рыбий жир, молоко, яйца, фрукты и овощи красного и жёлтого цветов (морковь, тыква, брокколи, персики, дыня), печень.
- Витамин В1: злаковые и молочные продукты.
- Витамин B2: мясо, молочные продукты, печень, гречневая и овсяная крупы.
- Витамин B6: рыба, куриной и говяжье мясо, картофель, орехи и фасоль.
- Витамин B12: мясо, рыба и морепродукты, молочные продукты, печень, почки, яйца.
- Витамин С: цитрусовые фрукты, яблоки, тыква, облепиха, зелёный лук, болгарский перец, картофель, чёрная смородина, киви, шиповник.
- Витамин D: рыба, икра и рыбий жир, печень трески, кисломолочные продукты, яйца, петрушка.
- Витамин РР: куриное и свиное мясо, рыба, молоко, яйца, сыр, брокколи, помидоры, картофель, финики, морковь и злаковые.
Прошлой осенью я обнаружила у себя на голове маленькую алопецию( небольшой участок кожи без волос-лысина в народе) у меня это было на голове, прям на темечке. Это было маленькое пятно, размером с 50 копеек,Для меня , как для обладательницы шикарной густой шевелюры до поясницы , это был шок. Чаще всего алопецией страдают мужчины.
Так вот набирающий популярность, лосьон «ЭСВИЦИН» шикарное средство ! ( цена 110-180рублей)
Из за того что у меня была практически истерика по этому поводу, я в буквальном смысле после мытья головы, выливала его на голову. А сверху ещё и настойкой красного перца протирала( но это не чаще 1 раза в неделю). Я брала ватную палочку, смачивала в настойке( настойка красного перца в аптеке стоит от 20-80 рублей) и слегка протирала кожу головы. Уже через неделю я начала замечать маленькие волосики! Волосы стали гуще и намного крепче.
Моему счастью не было предела .
Но для начала нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
Будьте здоровы!