Для того что бы долго заниматься одним и тем же делом, пусть даже очень полезным. Нам надо постоянно испытывать желание делать это. Другими словами нам нужна мотивация. А если Вы столкнулись с проблемой сброса лишнего веса, то скорее всего с мотивацией у Вас есть определенные проблемы тоже. Так, где же взять эту мотивацию? Откуда её черпать? Как хотеть что-то делать?
У каждого на эти вопросы свои ответы. Но у всех есть любимое дело, дело которым Вы готовы заниматься часами просто так. Подумайте, что дает Вам это занятие, почему оно Вам так нравиться? Если Вы смогли назвать из своих любимых занятий: смотреть телевизор, висеть в интернете, играть в компьютер и ничего не делать. То у Вас явные проблемы, у Вас даже нет реального любимого занятия. Все то, что я перечислил – это убивание времени и бегство от каких-либо обстоятельств, от себя или от проблем. Но от проблем не надо бежать. Их надо решать, иначе в один прекрасный день все проблемы, от которых Вы убегали, догонят Вас. Похоже, это будет на прорванную плотину или дамбу, Вас попросту смоет. Так если Вы не можете решать проблемы по одной, то как же Вы их решите все вместе?
Вернемся к мотивации, что бы хотеть что-то делать человеку чаще всего нужно какое-то вознаграждение, потому что просто так люди мало на что готовы. Даже если это касается личных интересов, даже финансовых вопросов и здоровья. Человеку проще сказать шаблонную фразу: я так не умею, я не могу, я не такой как все эти люди, мне это не надо, меня все устраивает. Проще отмазаться перед самим собой, чем приступить к действиям. Так что если Вы сами не хотите что-то делать и что-то менять, то ничего и не измениться. В Вас никто не влюбиться, Вы даже никуда не ходите, а при общении с новыми людьми замыкаетесь в себе. Вам никто не предложит лучшую работу, что Вы такое умеете, что умеют малое количество людей, чему новому Вы научились за последний год? Ваша жизнь не измениться сама, только Вы её можете изменить. Влюбиться в Вас могут если Вы будете открытым и интересным человеком. Хорошую интересную работу вы найдете, если будете обладать редкими знаниями и умениями. Но откуда это все возьмется в Вас, если Вы ничего не делаете. Неделями, месяцами, годами. Зато Вы хорошо умеете принижать чужие достижения, смешивать с грязью чужие мечты и ненавидеть весь мир, ведь он так к Вам несправедлив по Вашему мнению. Но так ли это?
Давайте начнем меняться, меняться сами, изнутри и своими силами. И Вы не поверите, как сильно в лучшую сторону измениться мир вокруг Вас.
Как себя заставить сделать первый шаг?
Я предлагаю такой план.
Первый момент. У Вас есть проблема, которую Вы давно не можете решить, но которая никак не выходит из головы? Вы думаете о ней практически постоянно, но то денег нет, то времени, а то и не очень надо стало, а потом опять все по кругу.
Второй момент. У Вас есть вещь, которую Вы хотите, сильно хотите? Я говорю не про машину или дачу. Не настолько крупная вещь, но обычно достаточно дорогая. Так вот, вещь Вы эту хотите, но она не настолько Вам нужна что бы Вы её покупали. Вроде и охота, но нет, есть вещи поважнее.
Я обычно соединяю эти два момента. То есть за решение этой давней проблемы, я покупаю себе вещь, которую давно хотел, но повода купить эту вещь не было. Этими действиями я придумываю реальный повод. Если я решаю проблему, то я заслуженно получаю долгожданный подарок.
Если вопрос касается сброса лишнего веса. То я нахожу вещь, которая мне безумно нравиться, такое редко бывает и от этого вещь становиться еще желаннее. И покупаю эту вещь на несколько размеров меньше. То есть если надо похудеть к зиме, то беру хорошие теплые джинсы, если к лету то классное поло или шорты. И вот у меня уже есть реальная цель. За конкретный промежуток времени, влезть в конкретную вещь. Дальше остается только работать над этим, ибо желание как-то само собой появляется.
Я не использую отрицательную мотивацию или мотивацию наказания. То есть метод кнута, я использую только пряник. Кнут лично мне не подходит, если меня пытаться мотивировать возможным ухудшением условий, то я назло сам эти условия буду ухудшать. Я так устроен, если мотивация отрицательная, то включается механизм разрушения. Поэтому только положительная мотивация, только созидание. Я не думаю что я особенный человек и скорее всего Вы устроены точно так же.
Когда же добиваешься поставленной цели, пусть в такой маленькой, личной мотивации, то только одни положительные результаты и эмоции.
1. Давняя проблема решена;
2. Получаешь долгожданный подарок;
3. В процессе достижения понимаешь, что ничего сложного нет и что это даже приятно и прикольно;
4. Учишься достигать цели.
Одни плюсы. Все просто и главное, что это работает.