Главный теледоктор страны рассказала, дефицит каких веществ в организме увеличивает риск тяжело заболеть.
В высокий сезон простудных заболеваний, который у нас начинается уже в сентябре и длится практически до середины мая, главное – не свалиться с «первыми признаками ОРВИ». В нашей новой реальности эти самые первые признаки могут с легкостью оказаться «короной». Уже существующая практика показала, что коронавирусная инфекция, как, впрочем и грипп, и многие другие вирусные инфекции, гораздо тяжелее протекает у людей с дефицитом витамина Д, цинка и селена.
Елена Малышева в своем Инстаграм-аккаунте сделала полезный пост, в котором наглядно (в картинках и примерах) рассказала о продуктах, богатых этими веществами. В список топ-три попали: печень трески, устрицы и бразильский орех…
Не смотря на подробные рекомендации по дозе продуктов с необходимой суточной нормой их употребления для имунозакалки организма, подписчики Малышевой к этому набору отнеслись скептически. Большинству выбор теледоктора показался не по карману.
«Раньше в аптеку ходили, а теперь за устрицами в люксовый магазин 👍»,
«Зашла в магнит, устриц нет 🤔 видно пенсионеры расхватали ((((«,
«С котом дома деремся, когда печень трески покупаем 😂😂»,
«А можно устрицы на сало поменять 😂?» - с юмором комментируют пост одни.
«Большая часть населения России не может позволить себе данные продукты. Только по праздникам. Есть ли более доступные продукты по цене с таким же полезным набором элементов?» - методично уточняют другие.
Сама Елена Малышева объясняет: «Конечно, существуют и другие продукты, в которых тоже есть и витамин Д, и цинк, и селен. Но, в нашем списке только продукты супер-чемпионы!» И приводит убедительную арифметику:
«Эти продукты каждый день нужны в микроскопических дозах! В банке печени трески 200 г. Суточная доза – 4 г. Таким образом на семью из пяти человек достаточно 20 г в сутки. Это значит, что одной банки печени трески хватит на 10 дней! Одна банка печени стоит 200 руб. 20 руб. в день на семью – это дорого?»
И, кстати, устриц в Интернете сейчас можно недорого заказать – это одна из подписчиц теледоктора подсказала. Не благодарите) А главное, будьте здоровы!
Юлия Гончарова, "Русская теленеделя" (заходите на наш сайт😉)