Хорошее зрение привносит в нашу жизнь яркие краски! Хорошо видеть в близи и вдаль – это просто замечательно! Но вот реалии нашей современной жизни таковы, что мы вынуждены проводить много времени за компьютерами, телефонами и иными гаджетами. Всё это неблагоприятно влияет на наше зрение. И если ваше зрение немного ухудшилось – не стоит сразу надевать очки или линзы, они ещё больше будут усугублять ухудшение зрения, так как мышцы глаза будут расслабляться и восстановить в дальнейшем зрение будет тяжелее. Наш глаз и как и другие части тела имеют мышцы, когда мы смотрим, мышцы глаза напрягаются. Ухудшение зрения может быть связано с тем, что мышцы глаза ослабли. Поэтому тренируем не только тело, но и глаза. Я расскажу методику, которая поможет легко восстановить зрение. Возможно, кто-то про нее уже знает. Поделитесь в комментариях, почувствовали ли вы эффект?
Упражнение №1
Голова ровно, глаза отводим наверх (пытаемся посмотреть на потолок), мысленно продолжаем их движение наверх, через лоб.
Упражнение №2
Голова ровно, смотрим вниз, продолжая мысленный взгляд в своё горло.
Упражнение №3
Отводим взгляд поочередно сначала направо, затем налево, мысленно продолжая взгляд в свои уши.
Упражнение №4
Голова неподвижна (обращаем на это особое внимание), глазные мышцы при этом упражнении не должны перенапрягаться!!! Движения должны быть такими: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол. Далее необходимо выполнить упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол. После выполнения упражнения расслабляем глаза и быстро моргаем.
Упражнение №5
Это упражнение будет полезно, если у вас близорукость. Упражнение выполняется в тихой обстановке, чтобы ничего не мешало и не отвлекало. Сведите глаза на кончик носа, как показано на картинке. Перед собой поставьте палец руки и пристально, не отрываясь смотрите на него, палец руки необходимо медленно подносить к кончику носа. После этого расслабляемся и смотрим перед собой, фиксируя предметы, которые стоят по бокам, глазами не двигать!
Упражнение №6
Голова неподвижна, делаем круговые движения глазами, для этого представляем циферблат часов и сначала делаем движения по часовой стрелке, затем против. Взгляд необходимо фиксировать на каждой воображаемой цифре часов и делать это медленно. Круг должен получаться полным и ровным. С каждой тренировкой увеличиваем размер воображаемых часов.
Вот и всё! Успехов Вам и хорошего зрения )